口味太重有什么坏处，口味重对身体有害吗

口味太重有什么坏处

坏处：

1、升高血压。许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的风险。

2、导致动脉粥样硬化，使血浆胆固醇升高。

3、高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃部疾病。

4、易患感冒。多吃盐的人易患感冒。

5、加速骨钙丢失。多吃盐易患骨质疏松症。

建议及做法：

1、 中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克。世界卫生组织建议，每人每日3至5克。

2、 做法：食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋

口味重对身体有害吗

我们日常饮食，是丰富的，多种多样的。而我们每个人对于食物的口味都是不一样的，有喜欢清淡的，有喜欢过咸的，有喜欢过辣的，也有喜欢过酸的，但是口味太重的话，对于我们的身体就会造成负面影响了，甚至可能造成身体的危害哦。

1、食物过咸的影响。盐的主要成分是氯化钠，而如果我们所吃的食物太咸了，也就是盐多了的话，就会造成对肾脏的负担增重，从而造成水中、血压升高、阻止脱水等等的危害。并且，长年累月的口味偏咸，也会造成为胃粘膜的损伤，长此以往容易造成胃炎、胃溃疡等情况的出现。

2、食物过辣的影响。如果我们吃的食物过辣的话，就会造成胃液的分泌增加，从而引起胆囊的收缩，从而引发胆囊炎、胰腺炎等。对于一些原本就有胃病的人来说，过辣的食物会形成对胃粘膜的刺激，从而导致胃黏膜充血、肠胃蠕动加快，引发腹痛、腹泻等，或者是加重便秘的情况出现。

3、食物过甜的影响。对于喜欢吃甜食的人来说，因为消化和代谢糖分需要维生素B1的参与，就会造成维生素B1的消耗过度，而维生素B1是保护我们眼睛视觉神经的重要营养之一，所以大量的甜食会造成眼部视觉疲劳甚至损伤。持此之外，过多甜食会造成高血压、肥胖、糖尿病等出现，都是因为高糖高脂饮食所引起的。

4、食物过酸的影响。我们的身体内，大部分都是血液的存在，正常情况下血液是呈现弱碱性的。无论是过酸还是过碱都会造成人体的不适。所以，大量的摄入酸性食物会造成血液的酸性化，从而引发疾病的诞生。特别注意的是，孕妇如果吃大量的酸性食物，会影响到胎儿健康，甚至是胎儿畸形的出现哦。

日常饮食，除了要保证营养的全面均衡之外，还需要尽可能的以清淡为主、荤素搭配，避免过于刺激性食物的摄入，就算是再好吃也要学会克制！

喜欢口味重的食物

会导致高血脂，也可能会导致高血压，有可能会影响心脏的健康，可能会得脑梗，也可能会得心梗。

北方人口味偏重的特点

经常吃重口味的食物对身体的伤害是很大的。比如食盐过重，容易形成高血压；吃多了大鱼大肉，容易诱发肥胖、高血糖；吃的太辣，不仅胃不舒服，还会引发肠道疾病。

北方人因为饮食习惯的原因，饭桌上的菜总是显得重油、重辣、重盐，这些重口味的食物吃起来的确很过瘾，美味十足，但是吃过之后，身体承受的伤害也很明显。油脂含量过高，脂肪堆积在体内，容易引发高血压，甚至堵塞血管，形成血栓，引发心血管疾病。

盐吃太多，体内的钠离子含量增加，血管内渗透压升高，就会形成高血压。因为体内的钠含量比较高，人会通过喝水排出钠离子，在钠离子排出的同时，钙离子也会随之流失，这就容易导致人体钙缺失，形成骨质疏松。人体一旦骨质疏松，就很容易发生骨折。

北方人比较喜欢吃辣，其实轻微的辣不仅能提升菜的美味，还能促进血液循环，对身体有好处。但是现在越来越多人对辣的追求逐渐升高，因为吃辣就和喝酒一样，吃的越多，对辣的承受能力也越高，慢慢地就越来越能吃辣。虽然辣味吃起来感觉很爽，但是肠胃受不了这种刺激，容易引起腹泻，甚至形成胃溃疡。

还有一些偏甜口的人对糖的追求也很高，尤其是越吃越多的时候，体内的糖分越来越高，很容易形成高血糖。血糖高到一定程度，就会形成糖尿病，而得了糖尿病的后果非常严重。

像这些高血压，糖尿病，心脑血管疾病，一旦患上就很难根治，患者很有可能要一辈子吃药来维持正常的血压、血糖指标。所以，为了大家的身体健康，请尽量少吃重口味食物，清淡的饮食才能保护肠胃，维持一个人的健康。

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