篮球如何练习突进，大体重打篮球膝盖疼

篮球如何练习突进

方法实用的有：

1、变向加变速。这个行为做起来比较容易，快慢之间，忽然改变方向进行突破，一般人都会慢半步。

2、双手交叉运球，交叉范围大，从胯下带过。发现对手脚步改变后，就可以加速突破，多加练习熟练运用即可。

3、慢脚步突破，减慢自己的脚步，步伐大迈，发现对手出现在前方时，再选择方向进行突破。

大体重打篮球膝盖疼

除此之外，亲弹跳怎么样？除绝对高度外，还有时间和相对空气位移。突破上篮最重要的是投篮的时间。所以突破后反向后退跳投，两步上篮，空中换手上篮，空中靠假动作摇开对手再投篮。另外还有一招抛投，在没有完全起跳的情况下出手。如果攻击可以在空中轨道，或不在拦截点，或让对方判断错误找不到正确的拦截点，拦截不能完成封面。

拦截器具有身高弹跳的优点，可以大大改变他的拦截面。如果进攻者有身高弹跳的优势，拦截器就无法在物理上成功拦截。如果你打后卫，那么突破一定是一项必须掌握的技能，因为这是一个突破，它必须接近栏下上篮，或者吸引防守分球给空队友，后卫不敢突破只能表明你的身体状况不够好，或者因为身体协调不好在对抗或高速行驶容易变形，走路和丢球，突破需要很长时间的练习，但突破不是盲目的突破，也取决于防守位置，调整他们的心态，信心很重要。

同时，你可以寻求合作，找到突破的机会，不要埋头运球，注意对手和队友的位置。作为一名后卫，最重要的是，如果你的突破练习不好，但你必须有一个中距离篮子，无论是中距离还是中距离，中距离都可以看到对手的防守！nba雷迪克，雷阿伦，汉密尔顿，如果你是中锋，你必须离篮筐最近，所以这个时候你需要很多篮下技术，比如篮下转身上篮，虚摇时差，勾手，补篮，最重要的是学会卡位和篮下转身，还有假动作！打内战，你的突破只需要一两个关键步骤，你的身体都好，你能承受！你可以看我们姚明的视频。

总之，如果你在内线没有优势，你可以练习中距离射击，找到正确的位置，充分发挥你的优势：我认为这是最重要的一点。他是一种气质，一种精神。这是你看到这两个词时知道如何做到的勇气。这是一种无畏的战斗精神和视死如归的精神。要突破成功，我们必须降低重心和肩膀，在有利的位置与对手作战。需要注意的是，我们不应该争夺有利的位置，而应该继续们应该灵活运用肩膀的力量。步伐突破时，步伐也很重要，要把握好步伐，快速定位，防止对方截球。如果步伐稳定，运球时就不容易被打破。

篮球如何组织进攻

如果防守离你很近，果断直接切入，一般攻击防守的前脚，比如防守的左脚在前，你就往那边切入，他如果想要防你，需要一个回步或转身才可以！1.节奏运球攻击步过人，这是锋卫常用的技能；

①先原地体前训练，幅度要大这样球停留在手上的时间就更长，身体跟着节奏摇摆！

②体前加上脚步找节奏，有点类型跳步的感觉，调动防守者！

③攻击步回拉，需要掌握好节奏，可直接干拔或者顿拜，作为启动第一招即可让防守者失位，简单高效！

篮球如何练好突破

不知道你多大了 身高有点低了 要练习突破需要身体素质过硬和较好的灵敏度 多练练运球和转身 篮下命中率在高点就行了

在篮球比赛里怎样才能突进去呢

如果是正式的比赛，要看防守方采用什么防守，如果是联防的话，需要逼迫对方扩大防守范围，这样比较容易出现空挡，还有就是运用一些挡拆之类的战术；如果是盯人的话，那就看你的个人能力了

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