篮球螃蟹步怎么学，羽毛球螃蟹步什么意思

篮球螃蟹步怎么学

螃蟹步练习方法：

右手运球时，左脚向左前踏出，同时换左手运球。在跨出右脚，换右手运球。主要是步伐跨的要大，蹲位要大，多加练习即可。

螃蟹步是篮球术语，指持球队员横着移动，就像螃蟹一样移动，一般这个步子是用来防守的，张开双臂两腿分开，半蹲下身移动，防御面积很大，效果很好。

羽毛球螃蟹步什么意思

螃蟹步是篮球术语，指持球队员横着移动，就象螃蟹一样，用来防守。

1、在篮球比赛中，持球队员横着移动，就象螃蟹一样 。一般这个步子是用来防守的，张开双臂两腿分开，半蹲下身移动，防御面积很大 ，效果很好。 后来有NBA球迷戏称勒布朗詹姆斯的上篮就像螃蟹一样。

2、这里的螃蟹步指两层含义：

一是指詹姆斯突破横行霸道，很强悍。

二是指詹姆斯突破上篮脚步不干净，类似于四步，五步甚至于六步上篮，所以戏称螃蟹步。

詹姆斯螃蟹步视频

詹姆斯快速运球后带球走两步，然后双脚离地跳一步后再上篮，由于其速度极快，看似螃蟹。詹姆斯螃蟹步受到了非常大的质疑，联盟为此修改规则，对2009-10赛季走步违例的规则进行了更改，从走一步算走步变为走两步才算走步，詹姆斯在运球中突然停顿后，双脚起跳然后运球上篮的动作可以肆意运用，不会再有哨声的干扰了。对于走步规则的修改，意味着2009-10赛季将成为六步郎的天下，没有人能走步走得如此潇洒，六步郎不仅走步，他还让整个联盟跟着他一起走步，他会遇神杀神遇鬼杀鬼……

篮球中的五个位置

螃蟹步是篮球的防守步法，篮球中的防守步法是左右移动的，就像一只螃蟹在移动，而且两手大张，形如螃蟹，，所以叫螃蟹步。。

篮球脚步移动教案

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

2.起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

3.跑

跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

4.跳

跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

5.急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

6.转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

7.滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

8.攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

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