如何培养自己的心理韧性,内向女生如何提升自己的心理素质
小编:bj03
如何培养自己的心理韧性
1、保持对知识地极度渴望,任何人如果想得到成长,那么他就必须接受新的东西,而知识是最好的来源,可以通过阅读书本,也可以去看视频教程,这种物质和借助互联网的两种学习方式都是比较好的,当然如果我们自己有特定的学习方法,那也才是可以的,总之必须保持不断补充知识。
2、去做让自己非常难受的事情,一件事情自己如果做起来觉得难,那么就应该去尝试,因为改变现状,改变自己的某些特性,能够让自己获得更多的能力,当然最为重要的是随着解决难事越来越多,自己往往会得到很多,对于自身能力地提高是非常有帮助的。
3、敢于去突破人生中的逆境,有时候逆境看上去没有任何意义,因为自己觉得无法突破,如果保持现状,还能够节省时间,让自己更轻松一些,比如每天学习一点知识看似能够提高,但无法让自己快速获得收益,久而久之也不会选择去改变,而如果我们选择去改变,那么最小的一点点变化,也是能够帮助我们提高很多的。
4、不断锻炼我们的心理烦恼解决能力,有时候心烦的时候,烦得恨不得能清空一些,回归最简单的自己,但事实是这样是完全不可能的,正是因为有了烦恼,让我们的生活充满烦恼,也会让我们被迫不得不去解决,随着解决烦恼越来越多,也会让我们的解决问题能力慢慢得到提升。
5、要主动去承担责任,随着心理压力变得越来越大,我们在责任承担方面越来越成熟,我们自然也能够应对自如,而这一切都是需要我们主动去改变,因为生活工作中的责任都是随着时间岁月在慢慢发生变化,这一切都是需要我们去随机应对的,要想着去改变,而不是一味地纠结于现状。
内向女生如何提升自己的心理素质
01,重新塑造你内向软弱的性格
性格特征绝大部分是后天养成的,任何人都可以将自己培养成有坚强性格的人,不过性格内向而又软弱的人,基础上大多有内向的气质和修养,不愿与别人产生任何争执,喜欢过安逸的生活,但这样经常受到不公正的指责而受气,在工作中也缺少一种顽强的力量,要想培养成外向型坚强性格确有一定的难度,但是内向型性格软弱的人,想要重新塑造出坚强的特征,是完全可以锻炼出来的,而这种内向型坚强性格的呈现有三大特点,1,在任何场合不锋芒毕露,但有顽强的韧性,2,不喜欢热情奔放,但是很有主见,3,遇事绝不强词夺理,但是能够坚持自己正确的观点。
02,任何时候都要坚持做好自己
英国物理化学家,罗莎琳德·富兰克林,1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构,但因当时社会环境影响,并受到更具影响力人物的责难,只能承认这个发现是有误解的,后来的两年中,有另外两位科学家在1953年重新发现这一结构,并因此获得诺贝尔奖。
罗莎琳德·富兰克林就是不敢坚持自己认为正确的观点和立场,将自己在生物上,具有划时代的科研发现,拱手让给了别人,是多么痛惜的教训。
首先,我们要想战胜软弱的心理素质,就是要自己看得起自己,肯定自己,相信自己,敢于坚持自己建议和观点,只要是正确的事物上绝不妥协,坚持自我,尤其是面对飞扬跋扈,不讲道理的所谓强人,更要坚持自己的立场。
03,鼓起勇气无端责难敢于反击
敢于向责难你的人发起反击,爆发你的情绪,无限的释放出去。一般情况下,性格内向而又软弱的人,基本上没有当众爆发情绪的体验,在生活和工作中,习惯用沉默,忍受的心态来对待一切。
而现在你需要做的就是要坚持自己,敢于适时愤怒起来,让对方知道你也是有脾气的,也有自己的尊严和主见,软弱只是你的过去,而现在的你需要强盛起来,任何人对你不可小觑,可能刚开始有些难,甚至是胆怯,不要着急,你可以逐步的通过这样的方法去锻炼自己。
04,对无端的指责直接反驳
性格内向而又软弱者,对于别人的误解和无端的指责,一般情况下都会采取妥协,忍耐的方式处理,只能将不满而又委屈的情绪压抑在心里,没有胆量去和别人顶撞,总会把不好的结果先设想出来,而采取躲避的方式,而内心所产生的痛苦只有自己去承受。
从现在起你就需要改变这种妥协的习惯,去战胜你的软弱,遇到别人的指责要大胆的回怼,没什么了不起的,有了不好的结果再去想办法解决,在当下总不能让人随便欺负,对无端指责一定要学会直接反驳,大胆的讲出你的道理,憋住这口气也要坚持到底,绝对不做妥协,这样经过几次你也就锻炼出来了,这时你会发现你的内向和软弱在慢慢的消失。
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