保护眼睛小建议十条有哪些

保护眼睛小建议十条有哪些?

定期检查视力，戴适合的眼镜，经常眨眼，让眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，预防眼睛外伤，多吃含维生素A的食物，积极参加体育锻炼，多看绿色植物。

1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。

手机亮度调到百分之50最好太亮刺眼太暗费眼有没道理

可以根据环境亮度来调节手机的亮度，达到保护眼睛的目的。

手机屏幕的最佳亮度是没有绝对的，屏幕亮度因人而异。比如：眼花的使用者就需要将屏幕调节亮一点，如果使用者视力较好，就不需要调那么亮。建议使用手机自带的自动亮度模式（既省电，又免去室内室外的显示差别太大）。

1、夜晚环境

在关了灯的室内使用手机时，将手机屏幕调到最低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调到40%左右。

2、较亮环境

较亮的环境下，需要将屏幕调节到较高的亮度，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕内容，这个时候可以把亮度调整到60%到80%左右。

家长参加孩子活动的意见和建议

通过感恩节主题活动，让孩子自己用眼睛去发现，用耳朵去聆听，用心灵去感受，从而在自己的心中培植一种感恩的情感，无论对待父母，无论对待老师，快乐或者悲伤，都能以一颗感恩的心去面对。培养、教育孩子是件幸福的事，让我们一起走下去！老师您辛苦了，谢谢！关俊洋家长本次的感恩节开放日办得很成功，内容非常丰富，活动非常精彩，既能看到室内静态的课程，也能看到室外动态活泼的一面，奥尔夫音乐课很精彩，小朋友们都很开心，真棒！希望以后能多上一些这种综合性娱乐强的课，让小朋友有不同的体验！招文卓家长首先感谢班里三位老师的辛勤劳动，在几位老师的教育下，小朋友在各方面都有了很大的提高，不论在语言表达，思维创新，动手能力等进步很大。建议：增加社交能力培训学习。欧阳丹首先感谢幼儿园组织的这个活动，让我们有机会了解小朋友在幼儿园的活动安排。老师们的教育课程和活动安排的很合理也很有意思，小朋友是在玩乐的过程中达到了学习的目的，印象也很深刻。区域活动极大的尊重小朋友的自主选择，但建议老师们给予适当的引导，避免小朋友选择同一个区域参加活动，以免造成偏科，谢谢！许迎家长感谢各位老师安排如此好的活动！我相信，这活动会成为家长与小朋友们美好的回忆之一！让我们继续努力！！！任晓彤家长家长和孩子一起参与活动，有效促进亲子关系。感谢老师们的细心与爱心。因为你们的辛勤付出，孩子们才能健康成长与进步！在此再说一次：老师们辛苦了！希望以后有更多更好的亲子活动，等待真我们家长的参与！杨烨晴通过此次活动，是家长们了解到孩子在幼儿园的生活，同时也通过对凯琴幼儿园家长反馈意见和建议，也看到了家长对我们的成绩的肯定，和对我们进一步的期望！看了家长们的反馈意见，感触很深，以后将是这些建议指导者我们幼儿园的发展方向

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