番茄炒蛋热量

番茄炒蛋热量

74大卡/100g。1碟番茄炒蛋（200.0克）含有热量148大卡，需要健美操44.2分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物4.93克；脂肪3.96克；蛋白质5.00克。

西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，爽口、开胃，成为中国菜肴中最具代表性、最经典的美食之一。其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。

西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。

无油无糖番茄炒蛋的热量是多少大卡

无油无糖番茄炒蛋的热量(以100克可食部分计)是23大卡(96千焦)，单位热量较低。
每100克无油无糖番茄炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

西红柿炒鸡蛋热量高吗减肥能吃吗

番茄炒蛋是一道营养价值相当高的也是最常见的菜,它和鱼类一样,蛋白质高,对皮服好,是不容易变胖的食品.，而且很有营养，而且可以抗癌
是联合国推荐吃的一道菜品
一句话,放心,热量不高

西红柿炒鸡蛋的热量

在100克西红柿炒鸡蛋当中，大概还有86大卡左右的热量。

西红柿炒鸡蛋的热量还是比较高的，那是因为在制作西红柿炒鸡蛋的过程当中，会添加适量的食用油，这样做会导致其中的热量升高，另外，我们会往里面添加一些糖类物质，或者是食用盐进行调味。应该说在100克的西红柿炒鸡蛋当中所含有的热量，大概占有标准每日所需热量的3%左右。

需要我们跳44分钟的健美操才能将这些能量消耗掉。虽然看起来这个数值比其他的一些食物并不低，但是整体而言，番茄炒蛋的热量并不算特别的高。所以大家在食用番茄炒蛋的时候是可以放心食用的。

吃多了容易长胖：

 一个正常人每日所需的热量和他的体重有关，一般一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量5023.2千焦，约1199大卡，而减肥的热量摄入要低于这个热量需求标准或消耗热量高于这个标准，才能达到目的。

通常晚上是人们休息的时间，吃过多的热量难以被消耗掉，容易转变为脂肪囤积，因此晚上吃番茄炒蛋相对于其他时间更容易长胖。 但只要少吃，或选择运动来消耗掉，或是白天总体热量摄入较少的话，保重整日热量没有高于自己的需求热量则不会长胖。

以上就是关于番茄炒蛋热量的全部内容，以及番茄炒蛋热量的相关内容,希望能够帮到您。

本文链接：http://www.afey.cn/zsxx/437.html
版权声明：本文来自用户投稿，不代表本站立场，如有侵犯到您的权益，请联系我们，我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。