怎么射箭 射箭时如何瞄准？

生活百味，一笑面对！今天来为大家解答怎么射箭这个问题，包括射箭时如何瞄准？也一样很多人还不知道，因此呢，今天为大家整理了以下知识内容，现在让我们一起来看看吧！

射箭时如何瞄准？

1、怎样射箭才射得准之懂得审靶　　对于审靶,也就是观察靶子的要求是在进入赛场后,先看看自己的靶位在哪,然后跟去赛场的周围情况以及一些影响射箭的因素,提前做好的心理准备!　　2、怎样射箭才射得准之正确选位　　就是运动员选择自己在起射线上的位置。

基本要求是:每名运动员在起射线上应有自己固定的站立位置,最理想的位置是站在靶的中心在线。

　　但根据目前的比赛规则规定,单轮比赛均采用同靶位三名运动员在同一时限内发射,运动员根据抽签的顺序决定站位,这样就出现了三种可能:中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置,所以运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。

　　3、怎样射箭才射得准之把握要领　　3.1、站位与姿势:身体站位与目标呈如度,两脚自然分开均衡负担身体重量。

肩膀与目标的中心画出一条想象的直线。

　　3.2、持弓:弓要能在箭被释放后自由移动,正确的持弓方法是拇指和食指形成V字形。

　　3.3、持箭:左手持弓,在左臂内上箭,将箭杆放在箭台上,并使箭羽与弓弦形成正确的角度,将箭向弓弦方向拉动,直到弓弦与箭凹紧紧“咬住”。

　　3.4、拉弓:弓弦是用右手的前三个手指拉开的,同时箭凹用前两个手指轻轻夹住,向后拉开弓弦,直到右手的索引手指“定位”,每次拉弓的定位点都要相同,定位点不确定就会射不准目标。

　　3.5、瞄准:可以使用直觉瞄准或使用弓上的瞄准器,在使用直觉瞄准时,射手双眼睁开,目视目标。

使用瞄准器时将准星对准目标然后放箭。

　　3.6、放箭:弓要拉满,深吸一口气,然后屏住呼吸,三个持箭的手指轻轻放开,让弓弦平滑释放。

同样要保持一致性,每一次放箭都要如此。

　　射箭运动的站立　　就是起射时两脚站立的姿势与躯干姿势。

主要有以下三种站立姿势：　　1、侧立式　　侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。

　　侧立式比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。

　　2、暴露式　　暴露式又称斜向站立式。

基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中心线约成45度角，右脚与起射线平行，脚尖紧贴靶的中心线。

　　采用此种站立应适当宽一些。

这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。

由于这种站式在射箭时躯干扭转较大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。

　　3、隐蔽式　　两脚分开站在起射线两侧，左脚(左手持弓者)与起射线平行紧贴靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。

　　隐藏式对加强前撑力有一定帮助，对身体有一定的补偿作用，当弓举起后，人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化，在这种情况下躯干稍右转(脊柱回旋)会对保持身体平衡有所补偿，减轻骶棘肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术的发挥。

但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起，破坏前撑直线用力，并且造成弓弦打臂的错误动作。

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