感光蔬菜有哪些,感光蔬菜和水果有哪些
小编:bj03
感光蔬菜和水果有哪些
柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果、九层塔、黑芝麻、黑豆、赤豆、香蕉、南瓜、菠菜、牛奶、豆腐、鱼类等。
感光蔬菜有哪些
感光蔬菜有:
1.莴笋等伞形科蔬菜
莴笋,香莱,红萝卜等蔬菜水果属伞形科,伞形科中多见叶茎空心的芳香植物,有独特的芬芳味儿,伞形科中的蔬菜水果包括莴笋,香莱,红萝卜等都带有有一定感光物质,而做为伞形科中调味料类的孜然粉,莳萝,小茴香等也归属于光感应类的食材。
2.西兰花等苋科蔬菜
西兰花,荠荠菜,马齿笕等苋科类蔬菜水果归属于光感应蔬菜水果的层面,尽管是感光食物,可是要是不很多服用,服用后没去阳光底下曝晒,就不容易有显著的反映,而荠荠菜,西兰花等全是含铜丰富多彩的蔬菜水果,又可清热去火。
3.马铃薯等甘薯食材
马铃薯,地瓜,土豆等甘薯食物都归属于感光食物理应适当服用,多吃这种食材会致皮肤易受紫外光损害而发黑或起斑。
感光蔬菜种类:
常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有:芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、无花果、番薯、茴香、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等。 柠檬也是感光食物,所以夏天最好不要在白天食用。柠檬精油也不能在白天使用。
以上内容参考:
感光的食物和水果都有哪些作用
感光水果有柠檬、橘子、无花果、葡萄、佛手柑等,感光水果中含有铜等金属元素,表面发光的水果基本都是感光水果。感光蔬菜有白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等。
感光水果:
1、柠檬
柠檬是很容易感光的一种水果,虽然柠檬有美白的功效,但柠檬不易多食用,一定要控制好量,吃多了会滋生雀斑。
2、柚子、橘子
这类水果有一定的感光性,相较于柠檬会差一些,但也不宜过量使用,如果肤质黑色素过多,最好不要过多食用柚子和橘子。
3、葡萄
葡萄的感光性和木瓜类似,感光性不是很强,只要不过量食用都没有问题。
4、无花果、佛手柑
无花果和佛手柑也属于感光水果,食用无花果和佛手柑后,皮肤在接触紫外线后容易出现红斑,丘疹,色素沉淀,严重者还会出现水疱等状况。
感光蔬菜:
1、伞形科蔬菜
芹菜,香菜,胡萝卜等蔬菜属伞形科有特殊的芳香味道,都有一定光敏物质。
2、苋科蔬菜
菠菜,苋菜,马齿苋等苋科类蔬菜属于感光蔬菜,食用后不去太阳底下暴晒,就不会有明显的反应。
3、薯类食物
土豆,红薯,马铃薯等薯类食材,都属于感光食物,应当适量食用,多吃这些食物会令肌肤易受紫外线侵害而变黑或长斑。
不是感光蔬菜和水果有哪些
一、感光的水果有:柠檬、无花果、橘子、木瓜、香蕉、芒果等。主要是柠檬和无花果。
1、柠檬等芸香科水果
柠檬,酸橙等芸香科水果都含有一定量的呋喃香豆素,具有一定的光敏性,大量食用后在接触阳光会有长斑,晒黑的风险,酸橙,柠檬等都水分,维生素C含量丰富,适量食用有美白护肤,清热祛痰,抗菌消炎的功效。
2、无花果等桑科水果
无花果,菠萝蜜和桑葚等桑科水果是光敏性水果,食用过后最好不要马上出行,否则可能会发生日光性皮炎,使皮肤长出色斑;此外,多吃一些猕猴桃,坚果类,豆类食物都能有很好的美白防晒功效。
二、感光的蔬菜有:莴笋、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、西兰花、马铃薯、胡萝卜、韭菜、田螺、菠菜、九层塔、南瓜、菠菜等。主要是芹菜等伞科蔬菜类、菠菜等苋菜类和土豆薯类食物。
1、芹菜等伞形科蔬菜
芹菜,香菜,胡萝卜等蔬菜属伞形科,伞形科中多为茎部中空的芳香植物,有特殊的芳香味道,伞形科中的蔬菜包含芹菜,香菜,胡萝卜等都含有有一定光敏物质,而作为伞形科中调味品类的孜然,莳萝,茴香等也属于感光类的食物。
2、菠菜等苋科蔬菜
菠菜,苋菜,马齿苋等苋科类蔬菜属于感光蔬菜的范畴,虽然是感光食物,但是只要不大量食用,食用后不去太阳底下暴晒,就不会有明显的反应。
3、土豆等薯类食物
土豆,红薯,马铃薯等薯类食材都属于感光食物应当适量食用,多吃这些食物会令肌肤易受紫外线侵害而变黑或长斑。
感光食物是含有一些感光成分物质,在白天食用后,会吸收紫外线的辐射,使皮肤黑色素增加,在皮肤上形成斑点或能使皮肤变黑的一类食物就叫感光食物。夏天到了,太阳光非常辣,紫外光非常强,而假如此刻在吃上一些感光食材,那起斑发黑的概率便会大大增加。
当人食用过感光蔬菜后、水果后,会在体内分解出一种感光性物质,当感光物质在对这种物质过敏的人体内积累到一定程度后,在外的身体部位经阳光直射后,便会引起“植物性日光性皮炎”。这种皮炎也称“晒斑”,或称“日光红斑”。很多的感光食物中含有丰富的营养,有些还是补充人体微量元素的必须食物,因此,食用一些感光蔬菜是必要的、必须的。为了减少人体的感光反应,建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。
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