快考试了剧烈运动好不好，考试前一天剧烈运动好吗

快考试了剧烈运动好不好

快考试了剧烈运动不好。原因如下：

首先剧烈运动容易造成身体损伤影响考试，再者剧烈运动以后会产生血酸让身体有酸胀感，而且运动后血糖降低，容易疲劳导致无心学习，因此最好不要在考试前进行剧烈的身体锻炼。如果考试心情压抑，可以选择慢跑几圈。

考试前一天剧烈运动好吗

不太好，首先剧烈运动容易造成身体损伤影响考试，再者剧烈运动以后会产生血酸让身体有酸胀感(这感觉不爽)，而且运动后血糖降低容易疲劳是你无心学习，因此最好不要在考试前进行剧烈的身体锻炼。如果考试心情压抑想放松一下可以出慢跑一会，走走活动活动，祝你考试考好成绩

期中考试前一天晚上禁忌

一、考试前一天晚上禁忌

1.忌过度紧张

临近考试之际，考生出现焦虑、烦躁的情绪是正常的，可以多多与考友交流，缓解压

力。或者和家人朋友出去散散心，都有助于缓解考前紧张。

2.忌饮食大变

考试前及考试期间，不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。

如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出

现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生，考场无法正常发挥!

3.忌大量做题

在临近或考试间隙，有些同学还在大量做题。这个阶段不要再搞题海战术，建议回顾基

础知识，多背考点，查缺补漏，效果更好!

4.忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，然而还得掌握运动量。

如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在剧烈运动

中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试严重后果，造成的损失很难弥补!

5.忌环境不适

考试环境会对考试成绩产生影响。为了方便和舒适，有的考生临时选择寄住在宾馆或者

亲朋好友家。但居住环境的改变也可能使考生睡眠不足，从而在考场上昏昏欲睡。

如果离家太远，提前一天入住宾馆即可，并选择安静的环境，但也要记得提前熟悉考场

的位置和前往考场的路线。

二、考前注意事项

1.建议考生从今天开始早7点-晚11点的作息习惯，尽早使自己的旺盛学习状态保持在考

试时间。考试当天早晨千万不要过于激动起床太早，那样晚上会因为缺乏睡眠过早入

睡，导致第二天早上很早起床，打破考试期间的生活规律。

2.再次确认考试用品

准考证、身份证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。检查文具，下水应流畅，不能

有滞阻，否则影响答题速度。很多经历过考研的同学反映，考试时很少感觉口渴找水

喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习

惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松-下。

3.考场所需工具

这个是重头戏，比答题可能还重要，因此各位一定要多了解。

晚上适合剧烈运动吗

不太适合，因为过度的疲劳会使你身心疲惫，如果因此睡不了更会耽误第二天的发挥。

中考体考前一天可剧烈运动吗

不易做剧烈运动，剧烈运动易影响正常的饮食和身体活动，考前一周如果是放松的话，我建议你可以适当的跑跑步，做做俯卧撑，练练跳台阶，当然以上都是量力而行，还要注意安全。在考前一定要使肌肉在一个最佳状态，不要过度劳累也不宜过度松弛，在考前一周你可以每天找时间跑个1000米，一定要计时，但不能使出全力跑，要使出80%的力量来，男生保持在3分50秒内，女生保持在3分40以内，七天之内保持下去，考试拿满分应该没问题（当然，依个人素质决定，以上仅为个人意见）

（最后支招：在跑前可以往出发线的反方向跑20—40米左右的距离，这个距离一定要以100米冲刺的速度跑，但不能过快过累，这样能使心脏适应跑时的跳动频率，易发挥出最佳的个人力量）

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