学会倾听的方法,快速戒烟app哪个好用
小编:bj03
快速戒烟app哪个好用
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学会倾听的方法
不知道你身边有没有抽烟的女性,大部分人对于女性抽烟还是保留一定的看法的,觉得这是不良少女。随着女性承担的社会压力越来越大,一些人表示女性为了解压也无可厚非,虽不支持,但也没有那么地反对女性抽烟了。
但事实上女性确实是为了减压才抽烟吗?根据一份对3500名吸烟女性的抽样调查显示,40%的女性表示抽烟的原因之一是因为可以控制体重。近年来,女性的吸烟率呈不断上升的趋势,这个现象已引起了社会各界的广泛关注。
我们首先来科学、理智地分析抽烟是否确实有利于减肥。
1、尼古丁确实是一种厌食剂。
尼古丁能够降低人的食欲,并且会影响一个人的饮食习惯。研究表明尼古丁会升高血压、干扰心率,并影响胃运动,持续减少食物的摄取。
尼古丁在人的血液中也会造成不良的影响,会直接导致胰岛素水平降低,从而导致吸烟者出现一定的程度的厌食情绪。
此外,尼古丁还会引发肾上腺素对胃的肌肉的影像,其特有的麻痹效应能够导致的饥饿感暂时消退。也就是我们俗话说的“肚子饿了抽支烟先顶着”,这是有一定的根据的。
2、在西方,一些不吸烟的人也会用尼古丁口胶剂进行体重控制或减肥,他们认为尼古丁口胶剂具有降低食欲的功效,意图通过控制进食的热量来解决体重的问题。而在中医里面,烟草性辛温,宣阳气,行经络,治山岚瘴气,即是有利于代谢。
3、由于尼古丁与食欲抑制之间的联系,也就是由于消耗尼古丁产生的生理反应,从而来控制体重的说法已经建立,不管这些化学的反应,还是物理上的反应,是否可理解为吸烟者比不吸烟者更瘦,始终存在争议。然而从日常生活的观察来看,吸烟者确实相对较瘦弱。
事实上,抽烟者确实是因为尼古丁的作用而瘦下来的吗?
很明显,并不是这样的。
长期抽烟的人,免疫系统功能会下降,血液变得更加黏,血压升高,血液循环流动过慢,会导致心肌梗塞、心脏病、血管硬化等疾病;其中最明显的伤害就是抽烟对呼吸道和肺部的伤害,抽烟者患上肺病的几率要比不吸烟者高好几十倍;由于抽烟而引发的疾病并发症更加是数不胜数。抽烟者之所以看起来瘦,这并不是健康的瘦,而是“瘦弱”!是身体的健康程度已经急速下降了,从而导致身体吃不消导致的日渐消瘦。
这就类似于那些吸毒成瘾的人,一旦离开了毒品,便会变成瘦骨嶙峋的样子,身体早已被这些毒害所噬空。
所以吸烟并不是减肥的好办法,它不仅会危害你的身体健康,让你得不偿失,更加会让由你而产生的二手烟影响到你身边的人。
特别是对女性吸烟者来说,吸烟还会让你的口气变得难闻,让你的发质受损,让你的皮肤变得粗糙,让你的牙齿、手指变得发黄,这可不是吸引异性的好状态。
(电影《李米的猜想》里,周迅所饰演的李米烟不离口,其皮肤极差,头发油腻枯燥)
吸烟有害健康,尽早戒烟有益健康,可减少对健康的危害,下面分享一些女性戒烟的好办法:
只要下定决心戒烟,是没有戒不掉的烟的,多做有益于身心的运动,烟瘾上来的时候可以多吃水果,学会释放压力,总会在烟瘾中走出来的。下面三点是女性成功戒烟者总结出来的比较有效的具体方法,既能够有效戒烟,同时还能够控制自己的体重,供大家参考。
1、做瑜伽
许多女性朋友热衷于练习瑜伽,瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外。同时当你练习瑜伽的时候,你能够欣赏到自己美妙的躯体正在一步步变得更优美,自己的优雅气质在慢慢浮现,你又怎会忍心再去吸烟破坏自己的美丽呢?
做瑜伽还能够结识到更多志同道合的人,当有了伙伴,自然便不用借助吸烟这种极端的方法来戒烟了。
2、戒烟app
现代人已经意识到了吸烟对身体、对他人、对环境的危害,因此一些辅助戒烟的app也应运而生。这些app有友好的辅助功能,帮你做戒烟日记,记录你为了戒烟付出的努力。
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