篮球打板的技巧，篮球如何上篮 教学

篮球打板的技巧

篮球打板的技巧有以下几点：

1、找准打板投篮的位置。45度是打板投篮的最佳位置，在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45度角附近，命中率非常高。

2、掌握好打板的力度。打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。力度主要靠手腕抖动调节，要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些。

3、看准篮板上的方框角。篮筐上方有个正方形方框，在打板时，尽量把篮球打在左上角或右上角附近，命中率很高。

篮球如何上篮 教学

上篮打板需要在突破过程中把节奏掌握好，尽量挤开防守人员，掌握好步伐别走步，尽量打在角的上沿。

篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。

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篮球打板投篮和打板上篮技巧一样吗

45度打板投篮，点在方匡上边角。距离、角度、力量大小点位置都不一样，应该找到熟悉点位一击致命。打板上篮蝴蝶穿花步，就是变相、交叉、突破、过人、低手上篮，打板方框下角。纯手写不懂追问

抢篮板球的技术要领

我认为最好的学习方法就是去看各种专业的篮球比赛视频，虽然他们的技术非常专业，而且身高优势非常明显，但是我们依然可以学习他们的一些细节。抢篮板的细节非常多，我们在野球场打球根本不会想到太多的东西，所以需要学习专业人士的抢篮板细节才能够让我们更容易抢到篮板。篮球运动是一项非常普遍的运动，各个学校和小区都会有篮球场，而且每天都非常火爆，所以有一手好的篮球技术可以让你在那里非常显眼。篮球技术中的抢篮板技术也是一项非常重要的技能，在打比赛的时候一个有效篮板可以让你的队伍得分甚至赢得比赛。我自己也是非常喜欢打篮球，对于抢篮板的心得也是知道非常多，下面我们就来谈一谈如何去抢篮板。

一、首先自己一定要提前站位，因为站位能够让你有更好的施展空间。

喜欢打篮球或者是喜欢打中锋这个位置的人，一定会非常注重站位，因为抢篮板的时候提前占位能够让自己有更多空间去抢篮板，因为篮球一般是会落到篮筐旁边的位置，这个时候有充足的位置就能够挤开防守人从而可以摘得篮板，有了篮板之后就能够马上传给队友从而得分。

二、然后就是要盯紧篮球的走向，因为篮球打板之后会弹向另一个方向。

第二个技巧我认为就是可以根据篮球的弹射点来判断篮球会落到哪里，最后自己跑到那里接篮板就行。比如投手在篮框的右边投篮，如果投不进那么大概率会弹向对面的相同角度，如果自己守在那里就大概率有篮板，这也是一个很常用的技巧。

三、如果想要学习更多的抢篮板技巧，可以去看一些篮球博主的视频。

要想学习更多的篮球知识应该要多看一些篮球博主发的一些视频，因为他们大部分都是一些专业的篮球运动员或者是打了很多年的比赛，对于一些技巧非常清楚，我个人也是经常去看那些视频。

篮球运动已经是很多男孩子非常喜欢的运动，有一手好的篮球技术可以让自己更自信。

打篮球内线时勾手打板的技巧是什么

侧对篮筐时就打黑框的左上角或右上角，用力别太猛，手腕柔和点就能轻松进球，正对篮筐时打板应打黑框中心，但不太好把握，不如直接瞄篮框的后沿。

小勾手时，伸臂探出，直指篮筐或黑框的角，距离远时，尽量擦板进球，45度角一般最容易擦板。

如果你用的是“天钩”，难度就要大些，需要好的手感，用双肩挡住对手的封盖路线，并和投篮手保持在一个平面上，弧度控制低些。打板的位置不变。

勾手可用于上篮，但更多情况下是用于内线球员单打时使用，比较难封盖的招式。打内线时，用勾手尽量别起跳，因为侧对防守者起跳很容易崴脚。只需背靠他运球抗他一下，运球手（这时最好是左手，右手用于勾手。这里就以左手为例）把球换到右手，左肩抵住对手，以左脚为中枢脚转身，同时右手在转身时瞄篮并勾射。姚明的勾手很纯熟，他可以左右开弓。

我是外线球员，但练过内线的动作，希望我的经验能给你帮助

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