篮球投篮没力气，为什么投篮老是投不进

篮球投篮没力气

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：

1、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔两到两点五米（或对墙），将球举到最高点时，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重复的出手姿势）。

3、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。

4、间隔拉大到三米，加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。

为什么投篮老是投不进

原因：

因为投篮时手对篮球的作用力是分别来自于食指，中指，和无名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一种平衡作用。
因为投篮动作是一种瞬间将球从手中投出去的一种方式，在物理作用下手接触到球的面积越小，球受到指力的推动力就越大。

投篮的时候你如果用整个手掌来触摸球的话，自然无法发挥力量。
投篮动作是一个近似机械运动的原理，在大臂出主要力量，小臂出辅助力量，手腕起突然推动力量，而五个手指各起各的作用。

投篮时手心不接触到篮球是正确的。因为如果手心接触到篮球的话，手掌对篮球就会起到一种拈球的作用。

增加手指力量的训练方法:

做俯卧撑的时候尽量用五根手指来支撑手部力量，在手部力量充足的情况下就不要用整个手掌来支撑了。这样能锻炼手指对篮球的作用力。

打篮球投篮没劲 咋办啊

可以用三个方法来改进

第一手腕力量不好练，你可以练手臂力量，手臂力量见效快

第二，你可以平躺在床上看着天花板，拿一个篮球用投篮的姿势使劲向天花板上投（我就是这样练的）

第三，改进自己的投篮姿势，投篮时充分的利用自己的手指

，投篮时要尽量感觉到是用自己的手指将球拨出去的

希望可以帮助到你

投篮手无力怎么锻炼

原因有2种：

1、投篮手势不对,投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的,而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作）,当然就投不远。

2、另一方面是腕力不够。

解决方法：

1、掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

2、加强手腕力量训练以及其他身体素质方面的训练。

譬如：使用哑铃进行翻腕练习，五指触地的俯卧撑（指卧撑）、用握力器锻炼等等，训练要科学化、不要急于求成，循序渐进才能够有提高。

为什么有时候投篮感觉没有力量

感觉没劲是因为你的动作不对 投篮的时候，用的不光是手的力量 从蹬踏地面开始 力从下肢向上传动，腰腹，肩膀，大臂，小臂，手 灌篮高手这个动画片给了一些不对的概念，但是也有一些是对的，例如投篮的动力定型，那几个直角，就是为了便于力的传导 其实三八式也没什么，我这边有几个打得不错的，195CM左右的，几个大个子后卫，都是用的三八式，优点是投篮动作和突破动作的差别较小，出手较快，防守判断比较难 投手和胖没有关系，投手的唯一要求就是得分能力，只要有空位，半空位，有比较高的命中就可以了

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