篮球正确投法，篮球投篮的正确姿势及动作要领视频

篮球正确投法

一、 单手投篮

1、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立；

2、右手持球于肩部前上方，左手扶球；

3、投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚；

4、两只手腕成倒V字，手肘成九十度弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用；

5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

二、 双手投篮&&

篮球投篮的正确姿势及动作要领视频

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作是右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作。右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

篮球投篮的注意事项：

1、增高你的投篮弧度，并让投出去的球有强烈的后旋，增加弹进篮筐的可能性。

2、卸掉投篮时手臂的发力，并保证你每次出手的投篮姿势都是相对固定的，使你的投篮更加稳定。

3、投篮时应该避免辅助手对我们做跟随动作的影响，所以大多数射手在出手点前，辅助手已经完全离开球了，球的方向是靠压腕这个动作确定的。

篮球的正确投球方式视频

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库里投篮姿势教学

打篮球，最重要的是投篮命中率了，只有能投进球才能证明你打篮球的水平，不论你身材高还是矮，反应快还是慢，天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋了。下面我为大家整理了库里投篮姿势的教学视频，希望能为大家提供帮助!

相关阅读—投篮的五个注意事项

1、摆正投篮姿势

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

2、掌握投篮力度和方向

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的.抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

3、找准投篮时机

篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

4、多加练习投篮

掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

5、时刻相信自己

投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

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