无碘盐正常人能不能吃
小编:bj03
无碘盐正常人能不能吃
能吃,但如果不是非水源性高碘地区的人,建议不要长期吃。碘是人体所必须的微量元素,必须从食物中摄取,包括饮水、粮食、蔬菜、加碘盐等,碘盐是能够促进能量代谢,促进儿童身体和大脑发展。目前中国大部分地区都是缺碘的,这些地区如果不吃加碘盐,时间长了就容易缺碘、患病。
1、碘盐炒菜时,加了碘盐,就不能放太多的醋,会破坏碘的稳定性。
2、碘盐还要少买,及时吃,时间长了盐里面的碘容易发挥。
3、加碘盐在做菜时要最后再放,放早了里面的碘会因高温而挥发掉。
无碘盐正常人能不能吃
能吃,但如果不是非水源性高碘地区的人,建议不要长期吃。碘是人体所必须的微量元素,必须从食物中摄取,包括饮水、粮食、蔬菜、加碘盐等,碘盐是能够促进能量代谢,促进儿童身体和大脑发展。目前中国大部分地区都是缺碘的,这些地区如果不吃加碘盐,时间长了就容易缺碘、患病。
能吃,但如果不是非水源性高碘地区的人,建议不要长期吃。碘是人体所必须的微量元素,必须从食物中摄取,包括饮水、粮食、蔬菜、加碘盐等,碘盐是能够促进能量代谢,促进儿童身体和大脑发展。目前中国大部分地区都是缺碘的,这些地区如果不吃加碘盐,时间长了就容易缺碘、患病。
吃加碘盐的注意事项: 1、碘盐炒菜时,加了碘盐,就不能放太多的醋,会破坏碘的稳定性。
2、碘盐还要少买,及时吃,时间长了盐里面的碘容易发挥。
3、加碘盐在做菜时要最后再放,放早了里面的碘会因高温而挥发掉。
正常人可以吃无碘盐吗
可以,不会。
碘存在于自然界中,人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。
补碘过多,会导致甲亢或者甲减。成人一天合理的碘摄入量为150微克,如果一天每人摄入超过200微克碘的话,就是碘超量。
扩展资料:碘的摄入量并不是越多越好,如果人体摄入的碘过多,也可能引起危害,如高碘性甲状腺肿等疾病。
由于工作压力大、生活节奏加快等因素,近年来临床中出现越来越多的甲状腺机能亢进等甲状腺疾病的病人,对于已患有甲亢或有家族遗传史的人群来说,要控制过多的碘的摄入,应食用无碘食盐。
同时他还指出,我国目前的鼻炎患者逐渐增多,使用的盐水洗鼻的方法也须用无碘盐。
参考资料:无碘盐-百度百科
正常人可以吃无碘盐吗
可以吃,但不宜吃。
碘是人体新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料,甲状腺激素参与蛋白质、脂肪、碳水化合物与能量代谢,促进生长发育,尤其是大脑的生长发育。如果出现碘缺乏,会导致一系列疾病发生。
加碘盐是目前人群饮食中碘的主要来源。除了长期生活在高碘地区的人群、患有甲状腺疾病(如甲亢)的人群应该食用无碘食盐外,其他人群还是要坚持食用碘盐,盲目选择无碘盐是不正确的。
扩展资料:
2016年《中国居民膳食指南》标明,普通健康成年人每日碘的推荐摄入量是120微克,孕妇每天碘摄入推荐量230微克,人体可耐受最高摄入量是每天600微克。
目前,根据广东省食盐加碘标准推算,每一克食盐中约含有18~33微克的碘,如果按照《中国居民膳食指南》标明的人体每日食盐推荐量6克来计算,一个健康成人每日通过食盐即可摄入108~198微克。因此,在加碘食盐总量适宜的条件下,很难发生碘摄入过量的情况。
不加碘的盐正常人可以吃吗 知乎
可以吃。
正常人原则上只要能够保证从其他食物中摄取到足够碘元素的话,可以不用刻意食用加碘盐,提倡食用加碘盐只是因为不可能每餐都吃海带,但可以每餐都吃盐,因此在食盐中加碘,可以保证每餐都能摄取碘元素。
由于中国大部分地区都缺碘,而缺碘就会引起碘缺乏病,人体内2/3的碘存在于甲状腺中,甲状腺可以控制代谢,而甲状腺又受碘的影响。所以,若碘不足的话,就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。所以国家强制给食用的氯化钠食盐中加入少量的含碘盐。
扩展资料:
碘的摄入量并不是越多越好,如果人体摄入的碘过多,也可能引起危害,如高碘性甲状腺肿等疾病。
由于工作压力大、生活节奏加快等因素,近年来临床中出现越来越多的甲状腺机能亢进等甲状腺疾病的病人,对于已患有甲亢或有家族遗传史的人群来说,要控制过多的碘的摄入,应食用无碘食盐。
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