上高原需要准备什么东西，去高原地区必带的物品有哪些呢

上高原需要准备什么东西

身份证、银行卡、信用卡、现金、行李箱或背包、腰包、防水雨具、防寒服、旅游鞋、排汗保暖内衣、换洗内衣裤、厚棉袜、防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏、手机、相机、充电器、备用电池、高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴、零食。

去高原地区必带的物品有哪些呢

药品，衣服，证件，日用品。

一、药品。

1、红景天，高原安（预防高原反应的发生）。

2、感冒药（在高原地区一定不要让自己感冒，要准备对自己有用的感冒药）。

3、头痛药（可以准备布洛芬或者芬必得）。

4、葡萄糖（在高原可以随时喝一点，补充体力，身体会舒服很多）。

5、氧气瓶（飞机火车不能携带，可以去当地购买）。

二、衣服。

1、羽绒服，冲锋衣（去珠峰、纳木错准备三合一冲锋衣或羽绒服，只在拉萨可以不准备）。

2、卫衣，毛衣（可以带2-3件亮色系的，比较上镜）。

3、保暖内衣（可以准备一套）。

4、帽子（遮阳防晒）。

5、一次性袜子，内裤。

6、一次性洗脸巾（比较方便）。

三、证件。

1、身份证（必带）。

2、学生证，教师证，护士证，医师证，残疾证，士官证。

3、边防证。

四、日用品。

1、雨伞（高原地区气候多变，太阳下紫外线强烈）。

2、保温杯（尽量多喝热水）。

3、口罩。

4、洗漱用品。

5、面膜、唇膏，护手霜，身体乳（西藏气候比较干燥，注意做好保湿）。

去高原需要准备什么东西

身份证、银行卡、信用卡、现金、行李箱或背包、腰包、防水雨具、防寒服、旅游鞋、排汗保暖内衣、换洗内衣裤、厚棉袜、防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏、手机、相机、充电器、备用电池、高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴、零食。

身份证、银行卡、信用卡、现金、行李箱或背包、腰包、防水雨具、防寒服、旅游鞋、排汗保暖内衣、换洗内衣裤、厚棉袜、防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏、手机、相机、充电器、备用电池、高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴、零食。

去高原需要准备什么

进高原需要准备：

1、保暖或防寒衣服，不要着凉感冒

2、注意高原反应（可以提前一两周吃红景天胶囊，在高原上继续吃），建议多休息、少运动

3、建议备带“高原安”药品，氧气瓶

4、如果担心高原反应，不建议住宿海拔4000米以上的地方

5、如果首次到高海拔的地方，建议先在海拔3000米左右的地方适应一两天高原环境

注：如果多去高原，也许就能更快速适应高原环境。

在近三年内，我夫妻俩人经常自驾游高原。例如，2017年国庆长假，我俩自驾游三江源保护区（青藏高原），当时连续三天住宿海拔4200米或以上的地方。2018年8月23日至9月5日，我俩自驾走川藏南线G318进西藏拉萨、走G109青藏公路出西藏、再走三江源保护区和川西高原，当时连续四天住宿高海拔的地方：当雄县4250米、唐古拉山镇（沱沱河）4500米、曲麻莱县4200米、石渠县4200米。

去高原地区旅行,饮食方面应该注意些什么？

有高原旅游计划的人们，建议出行前做一次体检，进行身体评估，保持良好的身心状态，健康上路，用最好的状态去感受丁真的世界。做到如下五点，才能有备无患。

01

做好高原游心理和生理准备

不要惧怕高原反应。不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力。

02

注意防晒

高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。

03

带上防寒保暖衣物

一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。

04

准备常用药物

如感冒药、消炎药及跌打损伤药，可解燃眉之急。

05

做一次体检

建议大家，尤其是中老年人在高原游之前，最好到医院接受一次体检，或者找专业医师详细咨询，有必要时要进行心电图、血常规及生化检查。同时，在登上高原后，要禁烟、限酒，防止上呼吸道感染，还要避免过于劳累，注意休息。

学会自救，关键时刻能保命高原不仅有令人神往的迷人风景、“甜野”的康巴汉子，还有一个让人头疼不已，不得不面对的问题——“高原反应”。

平常人在海拔低的地方居住惯了，突然去到海拔高的地方，待在低压、低氧环境后就会产生各种不适，常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等，这就是人们常说的高原反应。

一般在进入高原后第1天～2天症状最明显，随后逐渐减轻，大多6天～7天基本消失，少数可持续存在。严重者还可能出现肺水肿及脑水肿，甚至危及生命。

高原的低压、低氧环境对人体的伤害和影响很大，在长期的高海拔地区生活时，人的视觉、听觉、感觉、记忆和思维会有一定程度的破坏。此外，急性高原缺氧时，人的注意力也会明显减退。对于游客来讲，短期在4000米～5000米海拔地区逗留观光，很少会造成不可逆的心脑损伤。但在突发急性高原反应时，应能够判断轻重，做到及时有效的自我救治。

面对绝大多数的高原反应，吸氧是排名第一的灵丹妙药，比如呼吸困难、乏力倦怠、头晕头痛等症状，吸氧后都会短时间内缓解或消失。有高原反应且身体不适时一定要吸氧，不要怕氧气依赖而加以拒绝。医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高，建议使用氧气瓶。

在呼吸困难加重、喘憋难以平卧、咳嗽伴有粉红色泡沫痰液，且吸氧无效的情况下，要高度怀疑患上了急性肺水肿，应立即联系附近医院找医生诊治。在头痛严重吸氧不缓解的情况下，需要测量双侧上肢动脉血压，以防恶性高血压诱发的颅内出血。若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱，需要立即就医。

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