篮球晃肩假动作教学,篮球的摇晃过人主要靠什么原理
小编:bj03
篮球的摇晃过人主要靠什么原理
基本原理是,晃左切右或晃右切左,使防守队员判断错方向。
1、脚步方面,脚步的移动要快,而且两脚要不时的交替挪动,让对手迷惑。
2、速度方面,晃动过人的速度要快,应该有充足的爆发力,才能甩开对方。
3、声东击西,篮球晃动过人时,可以进行声东击西,即把左手做出假装突破的样子运球,实际上用右手运球突破。
4、避免翻手腕,晃动时要迅速的转移篮球,若手型掌握不好,会发生翻手腕的情况,会被判罚翻手腕违例。
5、使用好肩膀,在晃动过人时,假动作主要靠肩膀
篮球晃肩假动作教学
并不是运球娴熟就一定会突破的。以向左虚晃然后体前变向向右突破为例,我告诉你诀窍:
晃动时,左手拉球,右腿蹬地,把力量用在胯部,屈膝迈出左腿,然后侧身沉右肩(这个姿势也可以看作“斜着向右拧转腰部”),身体呈向左“弹射”而出状。
变向时,屈膝迈出的左腿先锄地急停,然后放低重心,先稍向左膝拉球把球运到右手,注意球弹地的方位控制在左膝以里稍靠近两腿中线的地方。
右手拉住球后,左腿发力蹬地,把力量用在腰胯,迅速拧转腰胯,借这股劲沉左肩护球,同时屈右膝,向右迈步,右手运下球稳一稳,然后突破。
记住:把蹬地的力量用在腰胯,可以把身体协调、迅速地加速,拧转腰挎时,肩膀借这股劲自然可以随之晃动。单单把劲用在上半身是没用的。
不过,突破还是要以运球为基础,希望你已经有一定的运球手感。否则,即使变向成功也容易掉球
打篮球怎么晃人视频
最好是去网上找一些相关视频学习下。
大体说一下,如果看不懂,去找找视频看看就好了。
正面一般是交叉运球晃防守人。
面对防守人,保持一定距离,这个距离需要你在实践中体会,因人而异的,既要保证对方不能很容易触到你的球或者对你形成干扰,还要保证你两步之内可以从他身边超过。
低姿运球,就是弯腰,膝盖保持放松,准备突破。
左右手交叉运球,做假动作,佯突一侧,一般是你的弱侧,在对方向此侧移动的时候,马上变向起动,从你的强侧加速超过对方。
这是基本原理。
需要注意的几点:
一是距离要合适,自己琢磨。
二是运球要低,膝盖要放松,脚步移动要灵活。
三是最好把左右手练到差不多,因为突破的时候最后一般是要在你的强侧超车的,如果你左右手运球能力差的大,那对方很容易判断你的突破方向。
四是不控球的那只手要做好保护,可以隐蔽的别住对方。
五是控制好自己的肩膀,假动作最关键在肩膀。
找个朋友帮助你练一下,让他防守,你突破它试试。反复练习。
不要觉得自己已经会了,我可以很负责任的告诉你,你根本就不会。
放下姿态,从头开始。
网上有一个115种运球基本动作练习的视频,你下了看看,照着练练,都练好了,你自然就会突破了。
还是基础差,没基本功,说什么都白扯。
祝你成功。
PS:还有后转身突破,自己学吧。
篮球晃人技巧视频
第一,,自己运球一定要很稳。
第二,,在把运球过的重心把握好,越低越好!
第三,,假动作做到适当就好了,(防守球员的重偏移了就好)
第四,,注意过人第一步的速度,和身体的卡位。
以上四点练好了!相信你晃人技巧,和过人的技术,会上一层楼,加油!
篮球转身过人动作要领
其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距
离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!
再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧
1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运
2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边
一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运
到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投
篮。如果对手跟了上来,请看下面:
当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球
,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以
便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉
回来
4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然
后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚
也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来
的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运
到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对
方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该
知道后果是什么了~~~ (~0~)
给大家介绍两招
蝴蝶穿花
步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。
步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。
步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。
步骤七:突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。
步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。
步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。
步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。
步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分
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