体脂率公式,咋样计算体脂率的公式
小编:bj03
体脂率公式
BMI计算公式:BMI=体重(公斤)/(身高*身高)(米);体脂率:1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)。
咋样计算体脂率的公式
1、用电子秤测量自己的体重,计量单位:Kg。(注意:除去衣物的重量)
2、用软尺测量自己的腰围,计量单位:米。
3、用计算器、笔、纸计算。
4、公式一:BMI=体重/身高的平方,体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。
用身高和体重计算体脂率
成年女性的体脂率计算公式:1、参数a=腰围(cm)×0.74;2、参数b=体重(kg)×0.082+34.89(男性则为:参数b=体重(kg)×0.082+44.74);3、体脂肪重量(kg)=a-b;4、体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
成年女性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+44.74
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
怎么算体脂率女生多少标准公式
体脂率是什么,怎样计算出来
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。
肥胖会提高罹患各种疾病的风险。 成年女性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)*0.74 参数b=体重(kg)*0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)*100% 成年男性的体脂率计算公式: 参数a=腰围(cm)*0.74 参数b=体重(kg)*0.082+44.74 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)*100%。
扩展资料: 女性的必需脂肪比例会比男性为高,因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性,必需脂肪一般占体重的2~5%,而女性约为10~13%。
储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成,当中部份位于胸腔及腹部,用以保护身体的内脏。一般来说,最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。
直接测量体脂百分比具有一定的难度,所以现时网上一般的方法,都是透过对人的性别及体重资料作出评估。 参考资料来源:百度百科—体脂率。
体脂率怎么算
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”,你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%,表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液。)。
体脂率可以提供很多的参考信息,但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了,把脂肪割下来称重量吧?),所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理,推算人体的脂肪率,准确度不高但可接受,可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法,利用脂肪比水轻的原理,将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率,是目前最有效而且安全的方法,但是需要大费周章,一般个人不容易量测。
体脂率(BFR)计算公式
测量需要养成良好的习惯,即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多,这里提供一个体脂肪计算公式,可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量,准确度也很高。
女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
男性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分 x 0.74
参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
理想的体脂肪率,男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖
例如,假如你是一名65公斤体重的妇女,具有23%的体脂肪,你的目标是减少10公斤。
最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四舍五入)
身体非脂肪组成重量(骨头、器官、血液…) = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤
目标体重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤
由以上例子得知,此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。这名55公斤体重的妇女,身体质量为50公斤,想要减肥到55公斤,于是只有5公斤的脂肪;占身体的9%(体脂率),从上面的身体脂肪图表中,你可以发现这个过低的脂肪率(低于10%)是有害的。 对此妇女比较好的目标是体脂率从23%降到18%,于是∶
体脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤(11.7四舍五入)
目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。因此,此妇女不但减重了(从65公斤降到了62公斤),而且减到健康的体脂率18%(运动员的体脂率范围)。所以减重如果超过了3公斤以上,就会开始减到身体的质量,所以减重也要考虑体脂肪才对。所以,在你决定"减重"之前,要记得身体的"重量"是由瘦的身体质量和身体脂肪组成的。试着设立实际的减肥目标,并且注意:【减重、减脂、不要减健康】
体脂率要怎么计算?
体脂率怎么计算
想要计算自己的体脂率为多少,一般来说是可以采用以下两种计算方式。
计算方法一
BMI=体重(公斤)÷(身高*身高)(米)
体脂率:1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)
计算方法二
女性的身体脂肪公式:
参数a =腰围 *0.74
参数b =体重 *0.082 + 34.89
身体脂肪总重量= a - b
体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷ 体重) *100%
男性的身体脂肪公式:
参数a =腰围 *0.74
参数b = 体重 *0.082 + 44.74
身体脂肪总重量= a - b
体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷ 体重) *100%
如帮到你,请点采纳,谢谢
如何计算体脂率
想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率,那做做下面的测试题,推算你的体脂肪率大概是多少!在符合你情况的项目后面打∨
1、现在比18岁时的体重多5公斤以上;
2、吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;
3、体重没变,肌肉却越来越松驰了;
4、嘴总是不停,仕女包里都找得着零食;
5、和油炸食物是好朋友,不能和它分家;
6、腰围除以臀围,比例大于0.76;
7、你有"电梯小姐"的雅称,即使到二楼也得搭乘电梯;
8、总是不断地减肥,又不断反弹。
6个以上,体脂肪率30%以上
危险指数:8
你体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。
3-5个:体脂肪率25-30%之间
危险指数:5
你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向胖胖族们靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。
2个以下;体脂肪率在25%以下
危险指数:2
你的体脂肪率没有超过25%,可以放心,目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,保持好的饮食方式,生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途。
计算体脂率
这里给出其中一个公式:
①BMI=体重(公斤)÷(身高*身高)(米)
②体脂率:1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)
使用这个公式你的BMI为21.27,体脂率大概为12.77。属于正常体重以及较低体脂率人群。
当然你还可以在这个网站查看自己的体脂率:ilinkee/tools/fatrate
实际上没有什么准确计算体脂率的公式,就连市面上卖的那种一般的体脂秤都不准确,只能作为参考,准确的测量方式成本太高,个人还是觉得看图对比你在哪个体脂范围比较靠谱。
男子的体脂率体型特点:
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。
体脂率的计算公式是什么?
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:
①BMI=体重(公斤)÷(身高*身高)(米)
②体脂率:1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)
比如,某男士30岁,体重75公斤,身高1.75米:
BIM=75÷(1.75*1.75)=75÷3.0625≈24.89
体脂率:
1.2*24.89+0.23*30-5.4-10.8*1
=29.868+6.9-5.4-10.8
=20.568
即该男士的体脂率为20.568
以上就是关于体脂率公式,咋样计算体脂率的公式的全部内容,以及体脂率公式的相关内容,希望能够帮到您。
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