小零食有哪些,哪些零食相对健康如冷饮,薯片,花生,巧克力
小编:bj03
小零食有哪些
话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕、虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花、牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼片、口香糖、果冻类、花生、瓜子、开心果、核桃仁、杏仁、榛子等。
哪些零食相对健康如冷饮,薯片,花生,巧克力
作为一名减肥人士,我在日常生活中尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物,但是有时候也会想吃点零食来解馋。以下是我家里通常会囤的一些比较健康的零食:
1. 水果:水果是天然的零食,富含纤维和维生素,有助于保持身体健康。我家里常备的水果包括苹果、香蕉、橙子、柚子等。
2. 坚果:坚果富含健康脂肪和蛋白质,可以帮助控制食欲,增加饱腹感。我家里喜欢囤杏仁、核桃、腰果等坚果。
3. 烤薯片:如果我有想吃薯片的冲动,我就会选择低盐低油的烤薯片,相对较为健康。
4. 黑巧克力:黑巧克力含有较高的可可含量,有助于降低血压、改善心情。我会选择不太甜的黑巧克力作为零食。
5. 无糖口香糖:有时候,嘴馋难耐,我就会选择无糖口香糖来消磨时间,同时还能帮助清洁口腔。
以上就是我家里通常会囤的一些比较健康的零食,我也会尽量控制吃零食的数量和频率,以保持健康的身体状态。
什么零食好吃又健康
好吃又好玩的小零食:
1、绿舌头
“绿舌头”是1998年推出的一款深受人们喜爱的组合型冰棍,主体主要是果冻,冷冻时口感是硬的,跟传统的冰棍一样,但温度升高后整根冰棍开始变软,像一根绿色的舌头一样。
2、香烟糖
香烟糖和香烟口味没有任何相似,只不过是外形看起来像香烟,不过吃起来就是和口香糖一样,而且过一会在嘴里还有点清凉的感觉。这样的设计就是为了吸引小朋友,很多小孩还特地学着大人模样假装抽烟,既可以玩还可以吃。
3、星空棒棒糖
这是一种纯手工制作的硬糖,许多男生都会将它作为礼物送给女朋友,里面的星空实际是一张印了星空图案的糯米纸,再加上糖里的小气泡,看起来就有种微缩星空的感觉。
4、口哨糖
口哨糖顾名思义一种可以吹口哨的糖,那个时候,小伙伴们都争相购买这种糖,因为它既好吃,还好玩,不管男孩儿还是女孩儿,吃了口哨糖,都是吹口哨上瘾。
5、西瓜泡泡糖
西瓜泡泡糖就是一个桶里面有很多种颜色,五彩缤纷的,每一颗的味道还不相同,有的甜,有的酸,有的又甜又酸,一个可以嚼好久都舍不得吐掉。
不属于垃圾食品的零食有哪些
1、综合果蔬干
我超级爱吃的,尤其是冻干处理过的,既保留了营养成分,又是健康食品,重点是口感还非常的好。像香菇干、秋葵干、豌豆荚干,如果你没尝过,一定要吃吃,真的味道美妙,只怕停不下来。

2、美味魔芋丝
魔芋是经典的减肥产品,魔芋类的零食也超级的美味,尤其是香辣味的,有点毛肚的口感诶,Q弹耐嚼,回味无穷。

3、美味代餐
可能很多人跟我一样,在吃的时候会有深深的罪恶感,那么不妨偶尔让自己的身体放松几天,所以我都会在家里准备一些代餐产品,就是吃一点就会产生饱腹感。不过好多代餐产品都很难吃,我只吃口感不错的代餐,也不能天天吃,偶尔吃几天,哈哈,分享给大家这种养生方式。

4、风干牛肉干
吃牛肉不太会有长肉的风险,尤其是这种传统手艺做出来的风干牛肉干,作为零食的话其实还是蛮健康的。非常的耐嚼,一根要吃好久的,越嚼越有味道,非常浓厚的牛肉味,很扎实的嚼感。有点小贵,但是真的美味。


5、红薯片
这种红薯片不是油炸的,是烤的,口感特别的脆,也不用担心油炸食品带来的长肉风险,是天然的味道。

6、枣糕片
酸酸甜甜的口感,能量低,不用担心热量超标,非常的解馋,软软糯糯,老少皆宜,都可以吃,没有什么添加,比较健康。

7、香芋片
薄薄一片片的香芋片绝对是日常吃香芋感受不到的口感,无反式脂肪酸,可以放心食用。香芋本身就够好吃了,香芋片可以说将香芋的美味放大了好多倍,回味无穷。

8、冻干水果
冻干水果的口感更接近水果原本的味道,所以味道更好,而且保留了营养。我超级爱冻干草莓、冻干无花果以及冻干榴莲了,也不用担心水果保存时间不长的问题。


9、朝鲜冷面
朝鲜族的特色美食,吃起来凉凉酸酸的,平时会去店里吃,在家吃的话就会买这种,味道比店里的差不了多少哦,还可以自己添料,冷面热量也比较低,放肆吃,超级开胃。

10、酱油饼
粗粮非油炸饼干,酱香味浓郁,好吃又酥脆,家里的老人也很喜欢吃的。

11、酸奶水果麦片
这种水果酸奶麦片真的超级好吃,因为里面的酸奶块和水果块都真实的看得见,吃起来很带劲。
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