抑郁症的症状有哪些 抑郁症的症状和表现?
小编:bj03
生活百味,一笑面对!今天来为大家解答抑郁症的症状有哪些这个问题,包括抑郁症的症状和表现? 也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看吧!
抑郁症的症状和表现?
抑郁症的症状和表现有哪些?1、明显的情绪转变。
比方说,这个人平常是比较活泼、积极的,也比较积极、有兴趣地参与各种事情。
但是,突然就变得反常了,变得悲观、消极、淡漠了,这就是一种明显的情绪转变。
2、习惯性自我否定。
经常自责、懊悔,凡事都习惯性的归咎自己的责任。
3、自我逃避。
自我封闭,不愿出门,不愿和人接触,不愿做事情,生活变得慵懒、拖拉,不修边幅。
4、出现躯体症状。
植物神经紊乱,所以,会导致各种睡眠障碍,如;入睡困难、睡不着、睡眠浅、易醒、多梦。
再有就是各种身体不适感,心慌、身体疼痛等等。
注:摘选《情绪自救》一书。
抑郁症又称为抑郁障碍,以显著持久的心情低落为主要特征,是心境障碍的主要类型。
因为抑郁症的科普并没有纳入我们的必修教育体系中,所以,我们会倾向于用已知的认知去联想和判断,导致人们多少对抑郁症有误解,总是认为得抑郁症的人每天都悲痛欲绝。
实则不然,比如"微笑抑郁症"。
作为抑郁症其中的一个分支,微笑抑郁症多发于白领和服务行业人员的身上。
他们出于各种需要,他们白天大多数时间都面带微笑,但是这种"微笑"并不是来自内心深处的快乐感情,而是把微笑当做一种任务,时间长了便容易陷入抑郁情绪。
所以,并不是幽默开朗的人就不会得抑郁症。
抑郁症的表现并不是“终日以泪洗脸”,准确的描述是“没有生命力”,是持续的情绪低落,同时又伴随着失眠或者嗜睡,思维迟钝,疲劳消极等特征。
抑郁症的症状表现和状态是怎样的?
首先说患有抑郁症的人一般都是性格内向、心地善良的人,他们受孽的倾向都是自己,最终伤害的也是自己。
抑郁症是人的认知系统(特定时刻考虑事情和感受事情)产生挫败感造成了情绪紊乱所引起的反应。
在情绪紊乱之前,我们的认知系统先会出现扭曲,那我们怎么界定为认知扭曲呢?大概有这么几种情况:1.当心里出现要么一切要么全无的思想。
比如考试成绩都是100分,这次成绩考了90分,你的心里感觉是“完了。
我现在什么都输了。
”对于这种完美主义者,非黑即白的两分思想是极容易产生心里焦虑的。
2.过于概括。
比如害羞的你鼓足勇气邀约一个女孩儿,对方已经有约在先就决绝了你。
于是你的想法是“我再也不会邀约了,没人喜欢我,我一生都会孤独的。
”这种推论使你心里变成了扭曲。
3.心灵过滤。
当你做错事了,别人提醒了你,你却耿耿于怀。
这是一种选择性吸收的坏习惯,它会使你承受不必要的痛苦。
4.贬损积极的东西。
当别人夸赞你时,你认为是在贬损你,而且不断的认为自己是二流的,这种贬损积极的体验,经常变成你的消极信念。
5.跳跃式结论。
假如你的朋友与你擦肩而过,没有和你打招呼,你会觉得没人搭理你了,以后你就开始回避朋友了,其实这些痛苦都是你自己营造出来的。
6.情绪推理。
把自己的情绪当做真理的证据,假如你在一个重要场合说错了一句话,引起了非议,你就会认为自己是个没有价值的人。
你的情绪推理就告诉你是无能的,做什么都不行了!7.应该陈述。
假如你为母亲做一件事情,感觉没达到母亲的预期,给自己造成压力,不断的怨恨自己,使自己变成了强迫症,但内心缺乏动力和感到冷淡。
8.归己化。
假如孩子犯了错误,老师约你谈话,你马上就会想我不会教育孩子,自己是一个多么失败的母亲啊!这种归己化倾向使你充满了负罪感。
当你这几种状况经常反复出现时,你可能就有认知扭曲的倾向了,如果不干预,情绪挫败感就会接踵而来。
其实正常的情绪是我们人际交往中不可缺少的重要成分,它和语言是相辅相成、缺一不可的。
情绪不亚于语言,它通过表情就能达到相互理解,相互依恋,它可以十分微妙传达着交流信息。
一但情绪紊乱,就预示着精神层面出现了问题。
人就会变得退避、消沉、冷漠和带有自我谴责的倾向,严重的会导致成抑郁症状。
所以当我们感到认知扭曲出现后,就要给自己减少压力和焦虑,调整冷漠和孤僻的性格,要充分的寻找与人交往的机会。
加强一些体育锻炼,用自己的理智去抑制自己情绪,使自己防范于未然,做一个理智健康,身心愉快的人。
这就是我对轻度抑郁的表现症状和如何调整的一些了解。
关于抑郁症的症状有哪些的相关内容已为您解答,如果生活中还遇到其他问题,欢迎来沟通交流。
本文链接:http://www.afey.cn/zhbk/41835.html
版权声明:本文来自用户投稿,不代表本站立场,如有侵犯到您的权益,请联系我们,我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。
相关文章
-
炸鲜奶怎么做 油炸鲜奶简单做法?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答炸鲜奶怎么做这个问题,包括油炸鲜奶简单做法?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看...
-
扭转乾坤什么意思 扭转命运的成语?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答扭转乾坤什么意思这个问题,包括扭转命运的成语?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看...
-
怎么减胳膊上的肉 胳膊上的肉怎么减?蝴蝶臂
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答怎么减胳膊上的肉这个问题,包括胳膊上的肉怎么减?蝴蝶臂怎么减?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现...
-
时间继电器怎么调时间 时间继电器怎么调整
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答时间继电器怎么调时间这个问题,包括时间继电器怎么调整精确时间?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现...
-
无锡灵山大佛门票多少钱 灵山大佛门票多少
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答无锡灵山大佛门票多少钱这个问题,包括灵山大佛门票多少钱?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我...
-
抗原是什么 什么叫抗原?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答抗原是什么这个问题,包括什么叫抗原?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看吧!什么...
-
日本东京怎么玩 日本的坐式是怎么坐?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答日本东京怎么玩这个问题,包括日本的坐式是怎么坐?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来...
-
星星冷藏柜怎么样 星星冰柜灰色303质量怎么
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答星星冷藏柜怎么样这个问题,包括星星冰柜灰色303质量怎么样?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在...
-
狗为什么不喝水 猫为什么不喝水?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答狗为什么不喝水这个问题,包括猫为什么不喝水?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看...
-
炸鸡排 为什么炸鸡排一直溅油?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答炸鸡排这个问题,包括为什么炸鸡排一直溅油?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看吧...
-
狗为什么不能吃芝麻 狗能吃芝麻糖吗?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答狗为什么不能吃芝麻这个问题,包括狗能吃芝麻糖吗?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来...
-
怎么减胸部女 怎么减胸上的脂肪?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答怎么减胸部女这个问题,包括怎么减胸上的脂肪?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看...
-
川崎球拍怎么样 红双喜和川崎羽毛球拍哪个
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答川崎球拍怎么样这个问题,包括红双喜和川崎羽毛球拍哪个好点?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让...
-
怎么减肥胖 减肥应该怎么减?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答怎么减肥胖这个问题,包括减肥应该怎么减?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看吧!...
-
昙花开花多久 昙花多久到花龄?
综合百科生活百味,一笑面对!今天来为大家解答昙花开花多久这个问题,包括昙花多久到花龄?也一样很多人还不知道,因此呢,今天为大家整理了以下知识内容,现在让我们一起来看看吧...