光敏食物包括什么,光敏食物是指什么
小编:bj03
光敏食物包括什么
光敏食物包括无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等。光敏性食物指容易引起日光性皮炎的食物。光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果这时照射强光,就会和日光发生反应。进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
既然存在含有光敏成分的食物,那也存在防晒抗光敏食物。比如富含维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等。维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
光敏食物是指什么
一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外,“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等,同样含有光敏物质,也需留意。
光敏性水果:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏食物有哪些
在蔬菜中,最典型的光敏性食物是灰菜,但目前已经比较少见。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、无花果等,也是含有光敏性物质的,但不同于灰菜的是,这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质,因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用。除此之外,某些中药,如补骨脂、白芷同样含有光敏物质,也需留意。
光敏性食物:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏性中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。
光敏性西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
化妆品中的香料:佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等;防晒霜中的遮光剂。
另外,经常口服维生素B,特别是服烟酰胺,以降低皮肤对日光以及其他敏感部位的敏感性。
扩展资料:
想防晒吃的十种食物
1、西兰花。
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿。
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞。
多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、咖喱。
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
6、绿茶。
绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
7、橙子。
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。
8、蘑菇。
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
9、黑巧克力。
巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。
10、羽衣甘蓝。
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。
什么是光敏食物有哪些
光敏性食物是指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说,光敏性食物经过消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时候照射强光,就会和日光发生反应,进而出现裸露部位皮肤红肿、起疹,并且伴有明显瘙痒、灼烧或者刺痛感等症状。
具有光敏性成分的食物有很多,如:茴香、菠菜、萝卜缨、马齿苋、苋菜、莴苣等蔬菜;柠檬、无花果、芒果、菠萝、柑橘等水果,以及海鲜类食物,如河虾、生蚝等。这些食物中的光敏性物质被人体吸收过后,随着血液分布到皮肤中,当紫外线照射皮肤的时候,很容易引起日光性皮炎,情况严重者还会出现皮肤溃烂。食用这些蔬菜水果后的两到三个小时内,皮肤中光敏基浓度最高,这个时候最容易造成晒伤。
蔬菜类:蔬菜分为绿叶蔬菜、根茎蔬菜等,其中引发光敏概率比较高的是绿叶蔬菜。食用这类食物之后,摄入体内的叶绿素与紫外线产生的反应,会增加换上日光性皮炎的概率。
水果类:柠檬、芒果、柑橘等水果中,除了富含维生素C之外,还有一定程度的蛋白酶。吃了这类水果,再接受紫外线的直射,引起皮肤红肿、瘙痒的概率大大增加。
海鲜类:海鲜类食物中,富含动物蛋白,食用之后也比较容易出现皮肤红肿、起疹等情况。
有症状,自然也就有对策。既然存在含有光敏成分的食物,那也有防晒、抵抗光敏的食物。比如富含维生素C的水果,草莓、猕猴桃、番石榴等。维生素能够阻碍黑色素的生成,对皮肤上的雀斑也同样有效。另外,橘黄色、红色的蔬菜和水果以及深绿色的蔬菜,如木瓜、空心菜、西红柿等,都富含胡萝卜素以及其他植物化学物质,能够有效的抗氧化,增强皮肤的抵抗力。
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