燕麦片可以用冷牛奶泡,燕麦片泡牛奶的正确吃法
小编:bj03
燕麦片可以用冷牛奶泡吗
不可以。麦片分为生的,快熟型和即食型三种。如果是生的,得煮三分钟以上。如果是快熟型,煮一分钟即可。如果是即食型,开水泡3分钟。因此,用牛奶煮麦片,要用大于80摄氏度的牛奶去泡。不然麦片就算泡软了也是生的。
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意,产品中燕麦片的比例越高,则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分,则营养价值会打折扣。
燕麦片泡牛奶的正确吃法
燕麦片是用热牛奶还是凉牛奶泡?热牛奶和凉牛奶都不行。现在很多燕麦片虽然是即食麦片,食用说明上也说用热水或者热牛奶冲泡。
劝大家燕麦片最好是用牛奶煮着吃,不要泡着吃。要把麦片煮的软糯顺滑才好吃。不要学西餐中的麦片吃法。直接用凉牛奶泡着吃。
西餐中常见的即食冲泡食物有哪些:在酒店中最常见的即食冲泡食物主要有4种,分别是脆甜圈,卜卜米,玉米片和燕麦片。还有一个忘了叫什么名字了,黑色的颗粒状,有点像猪饲料。就先说这四种吧。这四种即食谷物中只有脆甜圈,卜卜米可以冲泡食用,因为这两种都是膨化食品。
玉米片和燕麦片都不建议直接冲泡食用,尤其是燕麦片这种带皮的即食谷物,用冲泡的方法很难将其泡软。因为燕麦片大多是整棵燕麦带壳压榨的。用牛奶短时间冲泡很难把麦壳泡软,吃的时候不但影响口感,吃到肚子里还不容易消化。同时又增加了肠胃负担。
为什么建议大家把燕麦片煮熟后在吃:燕麦片经过煮制之后,无论是内部还是表皮都会很软,能够吃到燕麦顺滑的口感,用牛奶冲的麦片,有时候燕麦壳会卡在嗓子眼那里下不去,不知道大家有没有出现过这样的情况。食物煮的软烂以后不会增加肠胃负担,同时容易消化和吸收。
用牛奶煮燕麦片时要注意火候,煮的时间长了很容易溢锅,所以要用小火慢煮,开锅后要不停的搅拌,开锅后煮3-5分钟即可,在把锅盖上焖5分钟左右,这样煮出来的燕麦片非常顺滑,如果煮的时候再放点红枣味道上会更加美味。红枣不能放整棵的,需要去核切丁。因为煮的时间短。
燕麦片泡牛奶的正确吃法
冲麦片可以用冷牛奶,也能用热牛奶。
虽然麦片可以用凉牛奶冲泡,但不适合胃不好的人食用,如果胃不好,应该用温牛奶冲泡,这样才能避免胃部受到刺激,出现不舒服的情况。牛奶不需要加热太长时间,只要牛奶变成温温的就行,牛奶加热太长时间,就会导致里面的营养成分流失。
麦片的热量比较低,而饱腹感很强,适合正在减肥的人食用。如果在麦片中加入牛奶,可以给身体补充蛋白质成分,这正是减肥人士所需要的成分,能达到辅助减肥的效果。
杯具的选择
泡的时候建议优先选择陶瓷或者玻璃杯,不仅安全无危害,而且更能保证口感。在食材比例上,建议250ml的牛奶配比100g的麦片。
如果泡太多喝不完,剩下的麦片牛奶建议放进冰箱冷藏,不然常温状态下,会快速滋生大量细菌,喝了这样的麦片牛奶,很容易导致腹泻。
食材选择上,麦片优先选择大品牌的,不然小品牌的,好多都有麦壳儿,很容易划嗓子,特别坑爹。而牛奶优先选择每100g大于3g蛋白质的牛奶,配料表中一定要选只有生牛乳的,这样的牛奶才是放心奶,高营养价值奶品,不仅可以为机体提供大量优质蛋白,而且么有乱七八糟的添加剂,绿色且健康。
燕麦片可以用冷牛奶泡吗
麦片能否泡在冷牛奶里取决于麦片的种类。燕麦片可以分为三种:生的,快煮的和即食的。如果是生燕麦片,需要煮20分钟左右才能熟;如果是快熟,一般3-5分钟就熟了;如果是即食的,用开水烫3分钟变软。但如果是购买的可以直接食用的水果燕麦片,可以用冷牛奶冲泡,但口感不如热牛奶。市面上的牛奶种类很多,有果奶、高钙奶、脱脂奶、早餐奶等。一般建议选择纯牛奶冲泡燕麦片,因为纯牛奶适合大多数人饮用,营养价值高于很多种类的牛奶。另外,用纯牛奶冲泡也不会影响燕麦片的原味。
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