炒馕怎么做好吃,一份鱼排炒馕的热量是多少
小编:bj03
炒馕怎么做好吃
用料:包菜、馕饼、青椒、干辣椒、大蒜、生抽、耗油、盐。
1、馕饼切成小块。
2、起锅烧油,放入干辣椒,青辣椒,大蒜片爆香。
3、放入切成小片的包菜,翻炒至包菜熟,加入少许盐。
4、包菜炒熟后,放入馕饼块,然后加入少许生抽和耗油,翻炒均匀即可出锅。
一份鱼排炒馕的热量是多少
一份鱼排炒馕的热量是350大卡。
每100克馕中约含有273大卡的热量,热量较为适中。虽然馕含有的碳水化合物与蛋白质也比较高,符合人体的日常所需,但每100克馕中就含有大约7.4克的脂肪。因此,减肥期间的人或健身人士不宜每餐摄入过多,适当摄入为好。
馕放干后要怎么利用
烧点肉汤,把馕泡进去,一边喝汤,一边吃馕。也可以切成小块和肉一起炒着吃呢!
羊肉炒饸饹的做法
1、把洗干净的羊肉和羊油提前在水里泡几个小时。
先把羊肉冷水入锅焯下水,往里面放入几片生姜片,再加入料酒,水开后不要盖锅盖煮3分钟就可以
羊肉煮好后捞出来清洗干净,把羊肉切小块,羊油也切小块
先开火让锅先热一会,然后把羊油倒进去,用小火炸羊油。
等里面炸的剩下渣的时候就可以捞出来了
现在往羊油里面加入花椒、小茴香、葱段和香叶进去炸香。等这些香料里面的味道完全炸出来就可以捞出来了
关火让油冷却一小会,碗里加入2勺红辣椒面和十三香,把热好的油泼在辣椒碗里搅拌均匀,这个羊油辣子就做好啦
2、下来做羊肉臊子。
调料盒里放入小茴香、花椒、香叶、还有桂皮 这些调料,开始炒羊肉臊子
锅里倒入少量的油,等油五成热的时候倒入切好的羊肉翻炒
加入料酒进去,炒至肉颜色发白的时候放入葱段和生姜片。
锅里倒入适量的生抽和少量的酱油。
然后加入开水,水要刚好淹没肉就行,再放入调料盒进去,小火炖大约30分钟
锅里加入适量的盐和十三香,然后转大火收汁,这个时候就可以关火出锅了
咱们这个羊肉臊子就做好了
3、下面介绍制作荞面饸饹。
先和面,盆里加入荞麦面粉,和面的时候边倒水边按同一个方向搅拌,面和的不要太软就行
面和好后不用醒,直接整理成长条状,那个长条状要能放进饸饹机里面就行。
饸饹面在锅里煮三滚就熟了,然后把饸饹捞出来放凉水里
下来做羊肉饸饹的汤
还是用刚才那个炒锅做,锅刚刚炒过羊肉臊子就不用洗了,里面倒入刚才煮荞面的面汤煮开
等锅里汤煮开后,加入炒好的羊肉臊子搅匀
再加入羊油辣子搅拌均匀
加盐、生抽搅一搅关火,最后加入鸡精搅拌均匀。羊肉饸饹的汤就做好了
4、饸饹舀碗里,然后往里面加入羊肉饸饹的汤,碗里面加入葱花、韭菜、醋就可以吃了
一碗香喷喷的羊肉饸饹就做好了
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