燕麦片可以加蜂蜜

燕麦片可以加蜂蜜吗

可以。这两种食物保健功效出色，结合在一起食用的时候，会把对人体有益的功效发挥到最大，而且燕麦与蜂蜜的成分也不会出现不良反应，对人体有百益而无一害。燕麦片与蜂蜜一起食用，可以提高人体免疫力，为人体补充能量。

1、燕麦片加蜂蜜是一种比较理想的食用方法，燕麦是一种粗粮，这种食物对人类的血管有明显的保健作用，可以清除人体血管中的胆固醇，起到降血脂和预防血栓的作用。它与蜂蜜一起食用时，相互的营养不会影响，它们结合以后，会更容易被身体各器官吸收。

2、燕麦片加蜂蜜一起食是一种比较好的做法，它要以改善燕麦片的味道，让它的口感更加诱人，另外蜂蜜本身就是一种高营养的天然食品，在与燕麦一起食用以后，会对人类的神经、消化以及内分泌等个系统都有明显的调节作用，让人体内部器官营养充足，性能提高，也就减少了多种疾病的发生。

燕麦片可以加蜂蜜

燕麦片可以加蜂蜜吗

当然可以啦.

下面介绍一些麦片食盐方法:

至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例

1）需要煮的（没有标明免煮或快熟），

2）快熟的（煮3分钟），

3）免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西），

4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）

我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了（我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心！）

，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~

推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。

燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

燕麦吃法：

一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。

燕麦片可以加蜂蜜一起喝吗

1 燕麦片可以加蜂蜜吗 可以。

燕麦片是用燕麦粒轧制而成的一种食品，其中含有丰富的淀粉、维生素、叶酸以及钙、铁、磷、锌等多种矿物成分，营养价值比较高；而蜂蜜是一种天然的甜物质，气味清香浓郁，味道甜美，而且其中还含有糖分、各种维生素、矿物质、氨基酸等多种营养物质，两者在营养成分上并无冲突，可以一起食用；而且燕麦片加入蜂蜜之后可以改善其口感，还对人体有一定的益处。

2 燕麦加蜂蜜的作用与功效 润肠通便

燕麦片中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，促进大便的生成及排出；而蜂蜜质润，可以润滑肠道，加快食物的排出，因此燕麦加蜂蜜可以起到较好的润肠通便作用，可以用于改善便秘、大便干结等症。

减肥瘦身

燕麦片加蜂蜜热量并不高，而且其中含有丰富的膳食纤维，食用之后可以增加人体的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；另外，它还可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，促进脂肪的分解，从而可以起到较好的减肥瘦身效果。

补充营养

燕麦片和蜂蜜都具有较高的营养价值，含有多种营养物质，人体食用之后可以帮助补充所需的营养成分，促进人体的新陈代谢，增强体质，维持身体健康。

3 燕麦片加蜂蜜怎么做

步骤：

1、准备30-40克燕麦片放入杯中。

2、然后冲入沸水搅匀。

3、使其充分泡软，静置片刻。

4、待水温稍冷却之后，加入适量蜂蜜搅匀即可食用。

5、除此之外，还可以根据自己的喜好加入其他食物同食。

注意：如果是生燕麦片的话，则需要用水煮才能煮透变软。

4 燕麦片可以加什么

1、牛奶。牛奶和燕麦片是最为常见的一种搭配，两者一起食用不仅可以增强口感，还可以提高营养价值。

2、水果。如：蓝莓、草莓、香蕉片等，燕麦片的口感通常会比较淡，而水果的口感酸甜，与燕麦片一起食用口感会更好。

3、坚果。如：杏仁、核桃仁、巴旦木等，坚果的口感香脆，营养丰富，燕麦片中加入坚果食用口感极佳。

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