石榴怎么吃有营养

石榴怎么吃有营养

石榴可以直接剥开果皮食用，也可以果肉连同石榴籽一起嚼碎咽下，还能加水榨取果汁。除了这些简单的吃法外，石榴也能煲汤佐膳，如与瘦猪肉一同煲汤。石榴是石榴科植物石榴的果实，味甘、酸涩，性温，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。

石榴中富含的石榴酸等多种有机酸可以增强食欲，促进消化吸收；其含有的鞣质、熊果酸、生物碱等成分具有抑菌、缓解腹泻的作用；其富含的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素都具有抗氧化性，对于促进新陈代谢，预防动脉粥样硬化具有一定的好处。吃石榴不宜过多，石榴性温且含糖量较高，吃多了会助火生痰，引发便秘、口舌生疮等不适。

怎样吃石榴才是正确的方式

1、直接剥开生吃。石榴洗净，用刀切去上下两头，划破凸起的地方，掰开就可以吃了。

2、将石榴榨汁喝。将准备好的石榴放入榨汁机后再放入适量的冷开水，根据个人情况，可以加入冰糖、牛奶或蜂蜜经常喝，可以滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

3、和苹果香蕉等一起制作果汁，也可以制作石榴蛋糕、石榴果酱、石榴凤橘果酱、石榴虾。

青石榴怎么吃的

石榴怎么吃的，体面，要想吃石榴吃的起面，那就是想尽一切办法把石榴做成一种美味，这样吃的才比较体面。一，想把石榴吃的体面，就把石榴籽一个一粒一粒的扒开，用果汁机把石榴打成果汁，然后配上蜂蜜，配上白糖，这样做成石榴籽，做成石榴果汁，这样合起来用高脚杯，就是特别的体面，也特别的好看，石榴榨汁有她的颜色，是特别的漂亮，用高脚杯像喝红酒一样的喝一杯石榴汁，润就特别的体面。二，你是把梳子一个一个立的扒开，把他晾一晾，然后放入高度白酒中，然后再放入冰糖，放入蜂蜜，这过年的时候喝一杯粉红色的石榴酒，又甜又有营养，这样喝得更体面，所以把石油泡酒，过年喝石榴酒，很体面的一种方式。三，把石榴做成16人奶茶，其实喝起来更体面，把石榴鲜榨橙汁，有奶茶茶配在一起，这样喝起来又有石榴的香味，又有奶的香味儿，更能茶的香味，石榴奶茶喝起来更体面，更具有新意。四，把石榴榨汁以后，做成石榴冰淇淋，让孩子吃，把孩子吃到石榴平精灵，在小朋友面前就特别的体验，而且特别的好，所以当孩子拿着石榴冰淇淋吃的时候，特别有面子，生命家长特别有，有办法给孩子做石榴冰淇淋。五，把石榴榨成汁，还可以做成石榴醋，用石榴醋去拌一个凉菜，半份西餐刀，吃西餐的时候用上石榴汁，那显得更有体面，而且更具具有超人的那种思维方式和能力。总之，石榴要想吃的体面就是用这种各式各样的石榴美酒，石榴醋，石榴冰淇淋吃起来都特别的有面。还特别的体验

石榴怎么做好吃又简单

石榴怎么做好吃

　　石榴怎么做好吃，说到红石榴，不知道大家常不常吃呢，红石榴剥开之后是一粒一粒的籽连在一起的，包裹着一的个个小籽，晶莹剔透，看着让人特别的有食欲，下面就跟大家分享石榴怎么做好吃

　　石榴怎么做好吃1

　　 一、酸奶石榴

　　 1、材料

　　1个石榴，1袋酸奶。

　　 2、做法

　　将石榴表皮划开，掰开石榴表皮后将石榴籽剔除来放入冰箱冷冻3个小时。取出石榴，倒入酸奶淋在石榴上，把酸奶淋上放入冰箱冰冻一到两个小时，也可以直接开吃，口感非常棒，比吃冰棍有营养多了。

　　 二、石榴西米露

　　 1、材料

　　西米50克，石榴1个，椰汁250毫升

　　 2、做法

　　将石榴籽取出来备用，起锅加水煮沸，然后将西米放入锅中，煮15分钟，再焖5分钟，然后捞出过凉水，再捞出控千水分，放入汤碗，然后倒入250毫升的椰汁，再放入适量的石榴籽即可食用！

　　 三、石榴银耳汤

　　 1、材料

　　石榴1颗，银耳70克（约四分之一朵)，莲子30克，红茶一包，冰糖适量，清水1升。

　　 2、做法

　　先把银耳掰开泡发，石榴去皮取籽备用，绿茶用沸水洗茶30秒后，与清水一同倒入锅中用大火加热。锅中加入银耳、莲子、石榴籽以及冰糖，改小火煲半个小时，最后加入冰糖调味，等冰糖融化就可以出锅啦。

　　 四、石榴汁

　　 1、材料

　　石榴2个。

　　 2、做法

　　提前将石榴清洗干净，用水果刀从石榴顶部长有瓣状物的那端环切一刀，露出大石榴内部的结构即可，沿石榴中间白膜的位置各划几刀，将石榴皮划破，用力将石榴掰开，掰开的.石榴已经避开了大部分的白色筋膜，很容易就可以将石榴籽剥下来了，将剥好的石榴籽放进榨汁机，炸成汁就可以啦！

　　 五、石榴戚风蛋糕

　　 1、材料

　　购买现成的气氛奶油蛋糕，石榴2颗。

　　 2、做法

　　直接将购买的戚风蛋糕上均匀的撒上石榴籽，如果家里有奥利奥或者淡奶油的，可以自己添加一些其他的辅材，奥利奥直接将奶油层去掉，把奥利奥磨成碎末撒在蛋糕上，淡奶油可以在家里再打发一层奶油出来，就是比较费时间。

　　石榴怎么做好吃2

　　 一、蔓越莓石榴方塔

　　 1、准备食材

　　全麦吐司3片，淡奶油150克，砂糖15克，蔓越莓干80克，石榴1个，鸡蛋2个，盐适量，黑胡椒粉少许

　　 2、具体做法

　　蔓越莓切碎，去掉四边的土司皮，一片切成4小块，两个鸡蛋打散，过筛，每块土司都均匀沾满蛋液，放到160°C烤箱烤12分钟，把烤好的土司块放凉透，开始打发淡奶油，奶油和糖是10:1的比例，把干酪片一分为四，放一片干酪，涂抹一层淡奶油，不用太厚，再放上一块吐司块，再放干酪片，再抹淡奶油，接着在四周均匀都涂抹上淡奶油，把蔓越莓碎粘在四周，顶部放上剥好的石榴即可。

　　 二、石榴银耳汤

　　 1、准备食材

　　石榴1个，银耳1/4朵，莲子30克，绿茶1包，冰糖适量，水1升

　　 2、具体做法

　　银耳先泡发2个小时，然后撕成小朵，将石榴1个去皮取出石榴籽，莲子和银耳一起放入锅中，加水至1升，煮开后小火煮半小时，让银耳和莲子先软透，再将石榴籽、绿茶1包加入到锅中，再煲半小时，加入冰糖调味，等冰糖融化就可以啦！

　　 三、红石榴蛋糕

　　 1、准备食材

　　8寸戚风蛋糕，奶油石榴，红石榴2个

　　 2、具体做法

　　将戚风蛋糕用水果到片成3片，将石榴去皮，取出石榴籽，然后将一块戚风蛋糕放到转盘面板上，再抹上一层淡奶油，然后撒上石榴籽，再放上一层蛋糕，抹上一层淡奶油，放上石榴籽，再抹上一层淡奶油，放上一层蛋糕，然后用淡奶油将整个蛋糕包起来，转平，最后再在顶上，放上石榴籽即可，非常的漂亮，好看又好吃！

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