糙米和薏米能一起煮,薏米可不可以和贝母一起吃
小编:bj03
糙米和薏米能一起煮吗
可以。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳,留下胚芽和内皮的米,所含的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪都比精制大米要多;薏米中除了维生素B1、碳水化合物等营养成分,还含有氨基酸,精氨酸等多种氨基酸成分。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素,和糙米所含的营养成分是没有冲突,两者一起煮食营养价值更高。
祛湿排毒:吃糙米有助于促进肠胃蠕动,有效调节体内新陈代谢,净化血液,维护身体机能,而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用,食用后部不但能产生饱腹感,还有助于排毒,而薏米具有很好的排水渗湿效果,两者同煮食用,有助于祛除水湿,排毒消肿。
护发生发:糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用,糙米中含有足量的B族维生素,补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛发再生有重要作用,而薏米用于头发有补充头发营养,防止脱发,使头发变得光滑柔软的作用。
保护皮肤:糙米含有丰富的维生素A,维生素E,有效消除自由基,增强皮肤对伤害的抵抗力,减少氧化造成的皱纹,色素沉淀现象;薏米因其利水渗湿功效强,还有吸收紫外线的能力,具有很好的消斑去皱,使皮肤变光滑的作用,两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。
薏米可不可以和贝母一起吃
薏米可以和糙米一起吃。营养很丰富。下面是做法:
五彩拌薏米糙米饭
材料:薏米80克,糙米80克,玉米笋100克,秋葵100克,红甜椒丁100克,蘑菇丁100克,熟鲔鱼肉100克,熟松仁20克,橄榄油1茶匙,盐1/2茶匙,柠檬汁1汤匙,姜末1茶匙,糖1茶匙
步骤:
1.薏米、糙米泡水两小时。取出放入电饭锅,加水340毫升,煮一小时左右。
2.同时取一大锅,注水煮沸。秋葵、玉米笋切片后同蘑菇丁一起入沸水烫熟后沥干,装入大碗。
3.拌入薏米糙米饭和红甜椒丁,再加入鲔鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁、姜末等,拌匀。最后撒上松仁即可。
糙米薏米汤
材料:糙米一米杯,薏米一米杯,冰糖、白糖、红糖适量
步骤:
1.糙米、薏米分开浸泡两个小时。
2.浸泡后放入高压锅,加入比平时煮粥的水再多一些的水,大火煮十分钟,转中火慢慢再煮十分钟。
3.十分钟后关火,等气过了再开盖。开火,粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下,关火。
薏米糙米黑米能一起煮吗
可以一起吃,最好先用水泡24小时,然后高压锅15分钟就行了。
糙米,薏米,绿豆能在一块熬粥吗
可以一起煮粥吃的。有健脾利湿,清热解毒的功效。
意见建议:夏天可以经常吃此类五谷杂粮,但是如果脾胃虚寒,则绿豆要尽量少吃。
糙米可以和红豆薏米一起煮吗
薏米和红豆和糙米可以一起煮粥吃,是可以健脾去湿的。
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