青椒土豆丝的做法，青椒炒土豆丝的做法

青椒土豆丝的做法

用料：土豆２个、青椒２个、干辣椒４个、生抽１茶匙、食盐１茶匙、鸡精１／２茶匙、植物油适量。

1、青椒去蒂去籽，切丝。土豆切丝，用清水浸泡片刻。

2、炒锅烧热后，倒入适量油烧热，放入干辣椒煸香。

3、放入土豆丝、生抽翻炒均匀。

4、放入青椒丝，炒至将熟时，调入适量盐。

5、翻炒２秒后，调入适量鸡精，翻炒均匀即可。

青椒炒土豆丝的做法

主料：土豆1个、青椒半个

辅料：玉米油15-20毫升、姜片2片、盐1勺半

1.土豆清洗干净，刮去皮，先切片，再切成细丝。泡在水里，防止变黑。

2.青椒清洗干净，切成丝。姜切片。浸泡的土豆丝冲洗一下，沥干水分备用。

3.干净锅开中大火烧热，倒入玉米油，下姜片，略炸几秒。

4.先倒入青椒，翻炒30秒。

5.倒入土豆丝，快速翻炒，如果力气大可以颠锅，边颠锅，边翻炒。

6.转中火，半分钟到一分钟，翻炒均匀，土豆丝慢慢变软。

7.加入盐调味，继续不断翻炒，炒匀，不需要额外加水，土豆丝是炒出来的。继续不断翻炒1-2分钟。

8.炒都土豆丝用锅铲可以轻易铲断，炒熟，即可出锅。

9.青椒土豆丝成品图

青椒土豆丝正宗的做法视频

青椒土豆丝

【所需食材】

土豆两个、青椒适量、植物油适量、盐适量、白醋少许、鸡精适量、白醋少许、明油适量、水淀粉少许。

【做法步骤】

1、准备两个土豆，选用新鲜一点的，这样水分大口感好。选用黄心土豆，这样炒出来颜色更好看。

2、将土豆去皮，去皮后的土豆，先切一刀，这样不容易滚，更好切。然后先将土豆切成片，然后切成粗细均匀的丝。切好的土豆丝，放入清水中，加适量的白醋，防止土豆氧化变黑。

3、准备适量青椒切成丝，装入盘中备用。泡好的土豆丝，洗去淀粉。多清洗几遍，这样炒的时候不容易粘锅，而且更爽脆。

4、锅中水烧开，加少许的油、适量的盐、少许白醋，然后倒入土豆丝，焯水三十秒，焯好后捞出。然后用凉水冲凉，这样吃起来口感更脆。

5、锅烧热，加油滑锅，防止粘锅，烧至冒烟倒出。锅中加适量油烧热，油热后放入青椒，炒出辣味，炒出辣味后，倒入土豆丝，翻炒几下。

6、翻炒均匀后，开始调味，加入盐、鸡精、少许白醋，然后大火翻炒30秒。炒土豆丝火一定要大，这样炒出来才好吃。然后加少许水淀粉勾芡。

7、出锅前淋适量明油，增加菜品亮度，翻匀之后，即可出锅装盘。

青椒炒土豆丝怎么做好吃

主料：土豆250g；

辅料：油适量、盐适量、青椒1个、肉适量、姜适量、葱适量、蒜适量、酱油适量、鸡精适量

青椒炒土豆丝

1

土豆洗净

2

土豆去皮

3

土豆切丝

4

用水透掉淀粉

5

装在盘里备用

6

把青椒洗净

7

把青椒切块肉切片蒜切片姜葱切碎

8

锅里加油烧热把肉放进翻炒

9

放酱油葱花蒜翻炒

10

把土豆倒进锅里翻炒

11

把青椒倒进锅里翻炒

12

放鸡精精盐入味即可

小贴士

炒青椒和土豆不要炒的太烂糊，

青椒土豆丝的做法窍门

青椒土豆丝窍门

原料

土豆300克，青椒4个。

调料

葱末5克，精盐3/5小匙，味精1/5小匙，醋1小匙，酱油1/2大匙，植物油25克。

做法详解

土豆洗净，削去皮，切成细丝，用清水浸泡15分钟；青椒洗净，去籽，也切成丝。

炒锅烧热，倒入植物油，放入青椒炒至色翠绿，盛入盘中。

锅内留少量油，煸香葱末，再放入泡好的土豆丝，翻炒至熟，放入青椒丝，加精盐、酱油、醋、味精和少量清水，炒拌均匀，装盘即可。

食之有道

青椒具有清热镇痛、降低癌症细胞的发生率、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效，一般人群都可食用。适合炒、拌、炝等。

哪些人不适宜吃土豆

1、常便秘和肠胃不佳者不适宜吃土豆

土豆含有大量的淀粉，所以吃完土豆容易有饱腹感，肠胃不好的人群，就很容易会消化不良，甚至被便秘等问题困扰。而且，土豆中含有钾，肾功能不全的人也最好不要过多食用。

2、孕妇人群不适宜多吃土豆

土豆含碱较高，孕妇又是特殊体质的人群。如果过多的食用含碱较高的食物，堆积在体内，胎儿就容易中毒，自然就会导致胎儿的畸形。当然，这些并不是一定的。只要适量的吃新鲜的土豆，还是没有问题的。

3、糖尿病患者不适宜吃土豆

土豆所含有的大量淀粉，容易导致血糖不稳定人群，血糖的升高。所以，糖尿病患者是不适宜多吃土豆的。因为土豆还含有草酸，所以如果肾脏不太好的人，也最好别多吃，否则容易酸中毒。

4、肥胖人群不适宜吃土豆

土豆并不会因为淀粉含量较高就导致肥胖。但是，不少食物的原材料都是以土豆为基础的，而这些食物在经过各种处理之后，比较容易导致高热量的摄入，从而变胖。比如薯片和薯条，虽然是土豆做的，但是因为高温油炸，就很容易产生高热量，肥胖人群不适合食用。

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