花菜怎么做,空气炸锅花菜的做法
小编:bj03
花菜怎么做
用料:花菜半个、五花肉100g、干辣椒5个、葱1根、姜2片、八角2个、生抽2勺、酱油1勺、料酒1勺、盐少量、色拉油适量。
1、花菜切小朵,水里加一勺盐泡20分钟沥干水分。不但可以泡出菜花中的小虫子,而且还能保持花菜的鲜味不怕营养流失。
2、五花肉切片,加少许生抽按摩按摩入入味。
3、葱姜切碎,干辣椒剪成小段,再准备2个八角。
4、热锅热油,先放葱姜爆出香味再加干辣椒,八角,炒出香味。
5、中火炒五花肉,炒至五花肉身体发白微微卷曲,将五花肉煸炒至出油状态,出油后加入一勺酱油,一勺料酒,继续翻炒到锅酱汁沸腾。
6、倒入沥干水的花菜,把花菜和猪肉大火翻炒均匀,再加入一勺生抽,一勺糖,少量胡椒粉。保持大火翻炒到花菜塌秧即可。出锅前可撒点孜然。
空气炸锅花菜的做法
1、材料:菜花500克、葱姜蒜末、干红辣椒适量盐、蚝油适量、火麻仁15克。
2、菜花择成小朵,洗净控水备用。
3、空气炸锅160度预热4分钟,放入菜花后加热5分钟取出,如果感觉不够干爽还可以再加2分钟。
4、热锅凉油,放入葱姜蒜末及干红辣椒煸香,随即放入菜花煸炒,加适量盐和蚝油调味,翻炒至菜花入味即可出锅。
空气炸锅蔬菜食谱
1、做法一:
(1)洋葱 适量 西蓝花 适量 彩椒 适量 腊肠 适量 橄榄油 黑胡椒粉 孜然粉 、 生抽 蚝油。
(2)蔬菜洗净切块,放在一个大碗里,把所有调料放到蔬菜中,带上一次性手套搅拌均匀。
(3)空气炸锅200度预热5分钟,然后把搅拌好的蔬菜放入,200度,时间按蔬菜量的多少调整,至少10分钟,不够再加时间。
2、做法二:
(1)准备花菜 半个酱油 2勺蚝油 1勺孜然粉 适量 辣椒粉 适量。
(2)花菜切小段,焯水后,拿冷盐水浸泡20分钟,准备酱汁:酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻,准备酱汁:酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻。
(3)空气炸锅预热五分钟,同时把晾干的花菜均匀地拌上酱汁。
3、做法三:
(1)准备芦笋、小番茄、黑胡椒、油。
(2)芦笋和小番茄清洗干净,小番茄对切,放入空气炸锅。刷上适量的橄榄油,撒上适量的盐和现磨黑胡椒。
(3)空气炸锅是设置200度,15分钟左右即可。
空气炸锅炸花菜的做法
准备食材 -
花菜 一朵
盐
黑胡椒粉
椒盐粉
油
- 步骤 -
1.空气炸锅180°预热3分钟,花菜洗净摘小朵儿,倒大约10ml的油拌匀。 入炸锅180°6分钟,再久了就不行咯,刚刚实验了一下,结果焦了。期间要多翻拌,花菜易熟,光一个面受热容易焦。中途撒盐,黑胡椒,椒盐粉拌匀。
2.叮!开吃啦~味道跟小时候小学旁边炸摊做出来的炸花菜没啥两样哈 就是感觉没那么油腻:-)不过还是得少吃点,太热啦
空气炸锅烤花菜几分钟多少度
烤盘垫锡箔纸放入一半花菜,200度5分钟即可。
把沥干水分的花菜装进保鲜袋里,倒一点点食用油,加一点盐,撒上适量的烧烤蘸料粉,颗粒孜然,系好保鲜袋口,用手在保鲜袋外,轻轻抖动、抓揉花菜,让袋里的花菜均匀沾上佐料,腌制30分钟。
1、花菜提前焯水,可以祛除花菜一部分的嘌呤,还可以杀菌。
2、喜欢吃辣的,可以加点辣椒粉。但个人建议,减肥期间,尽量口味清淡为好。
空气炸锅使用注意事项:
1、使用前注意用热水、洗涤剂和非研磨性海绵彻底清洁炸篮和煎锅,然后用湿布擦拭空气炸锅的内部和外部。
2、注意将空气炸锅放在稳固、水平且平坦的表面,同时插头插入有接地的电源插座。
3、空气炸锅一般需要预热5分钟,如果不预热就放进食物,会影响食物的口感,甚至造成粘锅。
4、某些食材在烹调过程中需要中途翻动,以免出现粘锅的情况。
5、每次使用后都应立即清洁空气炸锅,以免形成顽固污渍无法清洗干净。
以上就是关于花菜怎么做,空气炸锅花菜的做法的全部内容,以及花菜怎么做的相关内容,希望能够帮到您。
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