吃西瓜多了会怎样,西瓜吃多了有什么害处吗
小编:bj03
吃西瓜多了会怎样
1、体重增加:西瓜中含有大量的碳水化合物,这些糖在体内分解较快,适量食用是无碍的;但是大量食用后,会导致摄入热量过大,转化为脂肪等物质,增加体重。
2、肠胃不适:夏季,食用西瓜可以解暑清热,从冰箱中取出的冰西瓜更为凉爽,但是偏凉的西瓜,摄入过量会导致肠胃过凉,消化等功能的强度降低,使得腹痛、腹泻等的症状出现。
3、口腔溃疡:西瓜可以败火,但是食用过多可能会刺激口腔,导致溃疡等口腔疾病。
4、失水过多:西瓜有清热止渴的作用,但是过量食用后,会多次排尿,使身体大量缺水。若不能及时补充水分,会导致血压升高,心脑血管不好的人群不能多吃,会造成危险。
西瓜:
西瓜堪称盛夏之王,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
西瓜果肉:蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
西瓜种子:含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
西瓜皮:西瓜皮富含维生素C、E。
西瓜吃多了有什么害处吗
吃得过多会伤脾胃,引起咽喉炎。
西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
冰镇的西瓜温度低,容易积寒助湿、伤脾胃,脾胃虚寒、消化不良者容易出现食欲减退、腹泻等症状,就算是肠胃功能良好者,也不能掉以轻心。如果在剧烈运动后大量吃冰西瓜,胃平滑肌和黏膜血管突然遇到过冷食物刺激,很容易出现收缩痉挛,引发胃痛或加重胃病。
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
扩展资料
吃西瓜禁忌
1、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
2、口腔溃疡者不要吃
中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。
3、高龄老人要少吃西瓜
高龄老人因为年纪比较大,多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱,夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。
4、孕妇和产妇要少吃西瓜
孕期女性体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,如果西瓜吃太多,摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度过高,对健康不利。此外,产妇在刚生产完之后,体质比较虚弱,西瓜性寒,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。
夏季大家都喜欢吃西瓜
在夏天的时候,天气比较炎热。所以,在夏季的时候,大家都喜欢吃西瓜。但是,西瓜吃多了对身体是会有一定危害的。
一、西瓜吃多了对身体的危害
首先,西瓜是一种寒凉性的水果。所以,西瓜吃多了,就容易刺激到胃肠道,一般情况下,又很容易出现拉肚子,肚子痛等情况。还有,西瓜吃多了还会损伤脾胃,就会影响到胃液分泌,从而会引起消化不良的情况,而且,西瓜当中的糖分含量比较多。如果经常吃西瓜,很容易造成血糖上升的情况,从而容易患上高血糖。虽然西瓜很好吃,但是,为了我们的身体健康,一定要适量。
二、适量吃西瓜的好处
西瓜吃多了对身体不好,但是,适量吃西瓜对身体是有一定好处的。首先,可以起到润肠通便,清热利湿的好处。还有,对于一些咽喉肿痛,大便干燥的人来说,还能够缓解相应的症状,而且西瓜当中的碳水化合物含量也比较丰富,所以能够为人体提供能量,有利于机体的代谢。
在夏季的时候,这西瓜就能够起到清热解暑的好处。西瓜当中还含有丰富的维生素C和维生素E,这两种成分可以起到美容养颜的功效,减少皱纹的产生。还有,西瓜当中还含有瓜氨酸,所以,起到减肥的作用。西瓜当中的番茄红素也比较高,这种物质能够降低胆固醇。
小提示
在夏季吃西瓜的时候,当把西瓜切开之后,就应该要尽快的吃完。不要放置太久,放置太久容易滋生细菌,食用之后可能会患上一些急性肠胃炎等疾病。所以,西瓜打开之后就要快点吃完。另外,尽量不要吃冰西瓜,冰西瓜会刺激胃,会造成肠胃功能受损。
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