南瓜苗怎么炒好吃，南瓜龙头藤怎么炒好吃

南瓜苗怎么炒好吃

用料：南瓜苗500克、蒜米2个、食用油10克、蚝油5克、盐2克、辣椒2个。

1、南瓜苗叶子沿着顶端，把表面的绒毛慢慢的撕掉，掐成合适入口的长度。

2、用水反复清洗叶子上的碎绒毛，沥干水分。

3、蒜米和辣椒切碎。

4、烧热油锅，放入蒜米和辣椒爆香。

5、锅里倒入南瓜苗翻炒。

6、南瓜苗翻炒到颜色变深，体积缩小时加盐和蚝油调味。

7、翻炒到盐融化即可出锅。

南瓜龙头藤怎么炒好吃

锅里放油放入蒜米，然后放南瓜龙头藤到锅里爆炒几分钟，出锅前加一点耗油就可以了，这样炒很好吃。

南瓜尾要怎样炒才好吃

材料：嫩南瓜400克，蒜头2瓣，干辣椒2、3个，盐适量，植物油适量。

做法：

1、将嫩南瓜清理整洁，将尾端解决掉，将里边的内瓤清除整洁，切成一小块。蒜头切成末预留。

2、锅中烧电将蒜泥放进锅中，炒成香气。

3、把冬瓜放进锅中逐渐煸炒，炒的差不多了放进1勺生抽酱油，适量的盐和干辣椒进锅。

4、最终倒进适量的冷水，盖紧盖子焖煮5分鐘，转大火收汁。

5、比较简单的一道减脂餐就完成了，比你预料中的还美味可口美味。

6、取出了家中较为颜值爆表的菜盘装的，是否觉得高端大气起來。

7、这一便是正餐面不必另配白米饭来吃完，嫩南瓜十分的有饱腹感，如今销售市场中卖的也特别的划算，喜爱的朋友们不能错过了啦。

【小提示】：

1、不要吃辣的小伙伴们里边的朝天椒可以无需放的。

2、即然是道减脂餐就不必放很多的调味品到里边了，每晚坚持不懈出来1个月，肯定的有实际效果。

3、减肥瘦身千万别节食减肥，要在管住嘴的另外也需要迈开腿，假如感觉夜里只吃这一道菜吃的腻了，就可以点进我的首页里边，也有大量的减肥的菜谱在等你，下决心减肥瘦身就需要坚持不懈，不必被美食的诱惑了哦。

南瓜苔如何炒才好吃

食材用料：南瓜苔400克，干辣椒30克，蒜一个，油适量，盐适量，鸡精适量。

做法：

1、首先将南瓜苔梗的外皮撕掉，摘好后清洗干净备用。

2、蒜头剥衣切片，干辣椒切段备用。

3、锅中倒入适量油，油热后，放入干辣椒段、蒜片炒出香味。

4、然后将南瓜苔倒入锅中大火爆炒，最后放入适量盐、鸡精调味。

5、出锅装盘，鲜脆香辣的爆炒南瓜苔就做好了。

靓瓜怎么炒好吃

【清炒南瓜】

[准备材料]：南瓜1块，大蒜3瓣，蚝油1勺，食用盐少许。

[制作步骤]：

1、将新鲜的南瓜去皮去籽后清洗干净。选择甜度高点的南瓜，这样炒出来会比较好吃一些。

2、处理好的南瓜切成厚薄均匀的片状。也可以根据自己的喜好切成块，不要切太薄，不然容易炒烂。

3、大蒜拍碎去皮后放入锅中，小火炒香。大蒜淡黄色，出现浓郁的蒜香味就可以了，千万不要火太大了，不好容易糊，味道就会发苦了。

4、再将切好的南瓜放入锅中，中火翻炒。用不粘锅会省事很多，事后也比较容易清洗。

5、炒至南瓜微微变软后加入适量食用盐调味。

6、然后加入少许清水，大火煮沸后转小火焖5分钟左右。具体时间根据南瓜烹饪过程中达到的软烂度来决定。

7、南瓜软烂熟透后，加入适量蚝油调味。然后尝下味道，差不多就可以出锅了。

一盘简单美味的清炒南瓜就做好了，吃起来软糯香甜，口感非常好。喜欢吃南瓜的可以试试噢，做法真的是非常简单的。伴着饭吃那叫一个香。

[小贴士]：

1、南瓜稍微炒软就可以放入食用盐，这样比较入味，最后耗油的用量根据个人口味适量调整。

2、选择粉甜的那种南瓜炒出来会比较好吃一些。

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